为了使血液流动顺畅，我们的血管内壁都是很柔软的，血管是非常富有弹性的。血管弹性是维持血管正常生理功能的重要特性，人体血液循环的脉动性就是血流与弹性血管壁持续作用的结果。
如果血管弹性下降，将会对心血管系统产生多方面的影响，例如引发单纯性收缩期高血压、降低血管系统对心脏泵血的容纳量、增加脉动对重要器官的冲击破坏风险等。另一方面，许多疾病或不良生活习惯也会引起血管弹性下降，例如:高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、高胆固醇等。
这里有个简单的小操作可以检测你的血管弹性怎样。
和我一起做一下：紧握双手大约5秒钟，看到双手掌心变白后松开双手，如果在10秒钟之内双手没有恢复红色，就证明血液循环可能出了问题，这种情况在老年人身上尤为常见。
血管弹性不好，怎么办呢？
多食用水果蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物，比如每天一小把坚果（核桃、杏仁、腰果等），蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。平时少吃油腻垃圾食物，饮食宜清淡。
多做有氧运动。特别是高血压患者。增加血管弹性的方法最好的就是有氧运动。有氧运动能加速机体血液循环，提高新陈代谢，提高血管壁弹性。
合理作息不熬夜；休息得好才能保证身体机能的健康运行。
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