车子、房子、票子让年轻人背负着巨大的压力，结婚彩礼，孩子养育处处都需要钱，所以患上失眠的人也越来越多，睡不着觉成为了现代人的通病，白天辛苦工作，晚上辛苦睡眠，身心真是痛苦不堪。
失眠受环境、情绪、心理、疾病影响很大，中医认为主要是阴阳失调以及脏腑失调所致，与人的七情机制有关，应以补气安神为主。
长期失眠的人，脸部憔悴，皮肤暗淡无光，对人和事都没有兴趣，整个人情绪消极，容易悲观，甚至还会产生抑郁倾向，出现自杀行为，可见失眠对人体的危害还是很大的。
人体有三分之一的时间都是在睡眠中度过，睡眠能让我们的身体修养生息，具备充足的精力以应对繁琐的生活和工作，而睡眠不好，这些工作就没法进行，肝脏和体力都会受到消耗，疾病便会不请自来。
失眠睡不着？燕麦片加1物熬粥，比安眠药还厉害！
长期睡不着的人，都会习惯性的依赖安眠药，但安眠药副作用大，容易产生依赖性，而且会使人的大脑反应迟钝，影响神经系统，所以服用安眠药不是治病的根本，真正管用的是从里到外的调养，利用食补让脏腑的阴阳失调恢复。
芝宁睡眠粉搭配燕麦片煮粥喝，可以起到事半功倍的功效，因为燕麦片本身就具降血压、降血脂的作用，二者搭配完全可以摆脱失眠，从此不再被困扰。
药疗不如食疗，食物是人体运作的能量，吃进去的东西都会转化成我们行动的源泉，所以煮粥也不失为一种调理失眠的方法。
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