水果能补充维生素和各种矿物质，有利于健康，但是这几种水果不适合晚上吃，否则还是不利健康的。
榴莲，榴莲中含有的糖分很高，晚上吃不仅容易长胖，还容易使摄入的热量超标。
车厘子含有的糖分同样很高，维生素同样也很丰富，尤其是铁元素含量高，但是糖尿病患者不能多吃。
牛油果，牛油果的脂肪含量很高，不宜晚上食用。
山竹，富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。
但是，有些水果就适合晚上吃，比如菠萝和木瓜，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
而木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
此外，桂圆因为有安神助眠的作用，能让你睡得更香，晚上可以吃一点。
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