在日常生活中，我们会经常听到一句话：男人40一枝花，女人40豆腐渣，也就是说女人到了40已经衰老了，但是只要你保养的好，即使到了60岁也看起来也一样的很年轻，要想延缓衰老，在日常生活中要避免这4个会加速女性衰老的习惯，希望你一个也没有。下面给大家介绍一下这4个习惯，若一个都没有，恭喜你还很年轻！

1、经常熬夜

随着现在的社会发展，很多女性会选择经济独立，做工作中的女强人，为了工作能够更出色，经常会熬夜加班工作。晚上10点到凌晨2点是皮肤保养的时间段。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，这样会使皮肤容易长痘，长斑，加速女性衰老。所以建议女性朋友们为了自己美丽的容颜最好在晚上10点前就要睡觉了，不要看熬夜了。

2、经常发脾气

随着现在生活节奏的加快，女性朋友们又是上班又是家务又是带娃的种种工作中，导致女性的压力大，当压力过大会使人经常发脾气，当人生气时血液大量涌向面部与脑部，这时的血液中氧气少、毒素增多，这时面部就容易出现长斑，容易加快脑细胞衰老，人体衰老。

3、经常玩手机

如今的社会，手机是人们必不可少的一款电子产品，特别是现在的年轻人都是机不离手的，在看手机的时候，看到小文字时会咪下眼睛看手机，长期这样下去眼角边的细纹就会跟着出来。当细纹增多了，人就会越显老。

4、长期吃腌制食品

腌制食品都是由大量的盐腌制而成，而长期吃腌制食品摄入的盐分过多，盐里面的钠离子和氯离子会使面部的细胞失水，会加速皮肤衰老，颜色失去光泽。

若你有以上的4个加速衰老的习惯应该改掉，那么在平时我们可以多吃以下这样食物来延缓衰老！

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶气味清香，味道甘甜，富含维C,有促进血液循环和新陈代谢、利尿、收敛等功效，历来就有养颜美容，延缓衰老之说。如果心情不好或是生气，喝点玫瑰花茶也能有所疏解。

2、芝麻

芝麻中含有芝麻素、棕榈酸、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、维生素A、B、D、E等营养物质。因为芝麻含有这么多丰富的营养，所以说它是延缓人体衰老及美容养颜的佳品。

3、龙眼

龙眼含有丰富的葡萄糖、有机酸、蛋白质和纤维素，具有养血安神，美容养颜，抗衰老的作用。