每个有都希望自己有一颗强大的肾,尤其是男人,都怕别人说自己肾不好,肾虚,肾虚跟男性功能存在着一定的联系,从中医的观念来讲,肾藏精,主生殖,肾所藏之元阴和元阳是人身的根本,人体的各种生理活动,特别是性及生殖活动都由肾所主,故肾为人的“先天之本”。那男性如何自测自己的肾好不好呢?
肾好人的男人,一般没有这3个表现,做好3件事,让肾越来越好!
没有这3个表现
1、腰酸背痛
男性肾不好,就会出现腰酸背痛的现象,腰为肾之外府,若有肾结石,慢性肾炎,也会导致腰酸背痛。
2、严重的黑眼圈
很多人有黑眼圈,除了熬夜,还有一个原因就是肾虚,黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,黑眼圈。
3、长白头发
发为肾之华、发为血之余”,头发黑不黑、是否润泽与肾有关,肾藏精,其华在发,一个人的肾功能强壮,头发就黑,肾不好,则反之,出现白发、脱发等现象。
男人肾不好,会有以上这3表现,希望你一个也没有,养好肾,做好以下3件事,肾会越来越好!
须知好3件事,养好肾
1、坚持运动
男性坚持运动,可以全方面锻炼身体,让身材更好,具有男性魅力,可以释放生活和工作的压力,促进睡眠,疏通血管,预防各种疾病。对男性方面也有促进作用。
2、有节制的夫妻生活
不要过度进行夫妻生活,会让肾气亏虚,激素水平紊乱,严重的影响身体的正常功能。
3、保证充足的睡眠
我们人生三分之一的时间都是在睡眠中度过,充足的睡眠可以益气调中,补虚损,交心肾,最好是11前睡眠可以达到养肾的作用。因为11点~3点是肝胆排毒时间,需要深睡眠才能达到很好的效果。而肝肾同源,肝好,肾就好,对于慢性肾脏病患者而言,睡眠不足可能会导致他们的疾病恶化的风险增加。
坚持做好以上3件事,让肾越来越好!
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