随着年龄的增长，女性体内的雌激素会越来越少，雌性激素对于女人是非常重要的，尤其是到了更年期，体内的雌激素越来越少，为了维持正常的生理功能，延缓自己的衰老，是非常有必要从外界来获取一些雌激素的，雌激素是女人的“保护伞”，让女人美丽动人的同时，还让女人不得病、少得病，女人40岁后月经量少，常吃8种天然雌激素，补气养血，妇科病不找。

8种天然雌激素

大豆

大豆中富含优质蛋白、膳食纤维及人们摄入不足的矿物质，尤其是其富含的大豆异黄酮对于女性来说更是一种不可多得的营养素。大豆还在保护肌肤和骨骼方面给予女性特殊的关照，多摄入豆制品还有助于降低乳腺癌发病风险、帮助减肥和缓解便秘，在保持女性健康和美丽上起着不可替代的重要作用。可以说是天然的雌激素。

鸡蛋

鸡蛋的脂肪都在蛋黄里，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，对预防心脏病有益，所以，吃鸡蛋不用怕长胖。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，可以更好的为女人补充肝血，蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质，可以为气血不足的女人补足气血。

花生

花生富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等营养素，是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，可增强记忆力、健脑和抗衰老。治疗胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡，咳嗽,还有下奶水等作用，女人经常吃花生具有补铁补血的功效。

玫瑰花

玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，调和肝脾，理气和胃。对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科亦有显著疗效，在《本草纲目》中已有论述。 玫瑰花含丰富的维生素a、c、b、e、k，以及单宁酸，能改善内分泌失调，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，改善色斑，养颜美容。

黑芝麻

芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。对于女性来说，懂得养生、懂得保养是与时间赛跑的重要法宝，芝麻，很多人都认为那是滋养食品，却不知它对于女性有很好的功效。

银耳

银耳素有“女人的燕窝”之称。经常吃白木耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 白木耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。

葡萄

葡萄中含有花青素元素、葡萄多酚，具有强抗氧化性，还能增强人体的免疫力，有效预防皮肤癌、乳腺癌和宫颈癌。缓解女性的更年期症状。女性多吃葡萄，不仅能补充身体所需的维生素C（美白效果），美容延缓衰老，对一些女性常见癌也有很好的预防功效。

桂圆

桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。

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