一说到癌症，很多人都害怕。但害怕并不能阻止癌症的到来，就跟肠癌一样。在国内外的研究上发现，随着我们年龄的增长，肠癌其中包括的结肠癌、直肠癌患病的概率也会逐渐升高，威胁到我们的日常生活中。

特别是对于45岁以上的人群，发生肠癌的概率明显加大，如著名的明星马力，在55岁因为结肠癌去世，著名的明星朱家鼎53岁因大肠癌去世。 因此，如果你不想肠癌找上你，或者是跟这种可怕的癌症有上关系，赶紧改掉以下这3个习惯。不管是自己的家里人，还是身边的人都不能忽视它的危险性。

避免肠癌发生，需改掉长期吃高脂肪食物的习惯：

对于肉，很多人都没有自制力，特别是在一些重要的场合，或者是跟一些亲朋好友吃饭的时候，肉成了餐桌上的主力。

往往因为这个习惯，让肠癌发生概率明显增高。同样需警惕的是，这样的饮食习惯不仅仅会增加肠癌的发生概率，还是多种癌症的潜在危险因素，多吃无益。

据目前已经知道肠癌的危险因素，其中就有脂肪摄入过高。

避免肠癌发生，需改掉低纤维饮食的习惯：

相对应粗粮杂豆，人们更喜欢吃一些精白米面类的食物，虽然这样的食物口感会非常的好，但也会因为这样吃进肠胃当中，会更容易消化，增高餐后血糖的水平，大量食用，还会因为精白米面中的大量碳水化合物、淀粉增加肥胖的危险。

而与之相对应的粗粮，如果每天每人食用的量都能够占到自己主食的一半或者是1/3，发生肠癌的危险会明显减少，还可以避免一些肠胃疾病，减少避免的发生。

避免肠癌发生，需改掉饮食不规律的习惯：

常言道：“一顿不吃饿得慌”。一天三餐，每餐都有它的重要性，可以为我们身体提供多种营养物质以及能量。可如果你经常是属于饱餐一顿，或者是哪一顿就不吃饭了。

长期是饮食不规律的状态，那么肠癌也会找上你。当你有这种习惯时，经常出现腹痛、胃胀、大便贫血、便血等情况，就要警惕了。

因此，如果你想要更好的预防肠癌，必要做的事情就是多吃富含膳食纤维的食物、有良好的饮食习惯、排便习惯以及每天进行有效的运动，在预防肠癌的道路上也就会远来越光明。