经常烦闷，讨厌阴雨天，性格孤僻，多愁善感，敏感多疑。这可能和你性格有关，也可能是在生活中收到了精神刺激，突然惊吓，恐惧有关。有些人由于长期忧愁，郁闷，焦虑等，有了心事也不愿意说出来，自己也不会化解，堵在心里的怨气越多，时间越长，就会觉得心烦胸闷，引起气体运行不畅。中医认为。人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要是肝所经过的部位气体不畅，所以又叫做“肝气郁结”。

《黄帝内经》中记载：亿万苍生，人分九种，一种平和，八种偏颇。那么气郁体质是怎么形成的呢？

1. 父母遗传：如果父母是这种忧郁的性格，那么他们的孩子很有可能也是这种气郁体质。

2. 压力过大：工作的压力大也会导致气郁体质，多数出现在白领阶级，行政工作人员和管理人员。

3. 受过打击：幼年经历过比较大的不良生活事件打击有关，比如单亲，寄人篱下，小时候的自信心受过打击等。

4. 要求完美：过度的要求完美，不仅是对自己，对身边的朋友也是，看什么都不顺眼。

不要小看了气郁体质，长期的气郁体质会使许多疾病找上门来。像抑郁症，失眠，月经不调等等都可能与气郁体质有关。长期的压抑，也许为了一点鸡毛蒜皮的小事，就会导致食欲差，睡眠质量差，坐卧不安。气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则。

1) 精神调养：

闷闷不乐，精神苦闷是导致气血郁结的原因所在，气郁者性格多内向，缺乏与外界沟通，所以气郁体质的人应该多与外界沟通，打开自己的心扉，把事情想开些，有什么事情都可以直接说出来，让大家帮助你解开心扉，保持愉快的心情，是气郁一直恢复的关键所在。

2) 环境调摄：

肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗，避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静，室内温度宜适中。注意劳逸结合，早睡早起，保证有充足的睡眠时间。

3) 饮食调养：

气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、蘑菇、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如南瓜、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。可少量饮酒，活动血脉，提高情绪。

4) 中药在助你一臂之力：

想彻底摆脱这种气郁的体质，在上面几种的调养下，再加上中药的帮助，如果在治疗，尤其是在中医治疗方面，选用人%分@九^种#的~逍+遥+茶，它主要是在国医王琦大师在研究人分九种的基础上研发出来的一种养生茶，配料有红玫瑰，菊花，佛手，薄荷，干姜，大枣，甘草，橘皮等中药成分，真正起到了平抑肝阳，清肝明目，活血化瘀，疏肝理气的作用。在制作和配料过程中，都是经过严厉的把关的，可放心食用。

在平常的生活中，也要多注意体育的锻炼和旅游活动，体育锻炼和活动均能运动身体，运通气血，旅游既能欣赏美景，陶冶情操，也能呼吸新鲜空气，沐浴和煦阳光，增强体质。总之，气郁体质不能紧靠药物的治疗，日常生活中的一些表现更能帮助我们摆脱气郁体质。