如今，酒文化几乎深入了我们生活的各个层面，和朋友聚会的时候，喝两杯才能体现出关系铁；和大佬谈生意的时候，喝两杯才能让合作更顺利。然而，日复一日的忙碌总会让商务精英们的身体有些力不从心。所以，怎么样喝酒才更健康成为了一个大问题。一起来看看小编的推荐吧。

酸奶护胃

喝酒时尽量不要“一口闷”下去，喝得太急会使血液中酒精含量快速升高，使胃难以承受，蒙古人多善饮酒，而酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，还对缓解酒后烦躁症状尤其有效。所以喝酒前最好先喝一杯酸奶，这样可以让你不易醉哦。

辣木籽解酒

小编推荐的第一款就是辣木籽了。这个来自印度的养生神器近来在国内十分火，不少男性都会把它当做居家养生的必备食品。除了养生功效显著，辣木籽的味道也十分独特，通过不同味道还能判断出身体不同器官的健康状况。喝酒之前来几口能有效保护你的肝脏。

巧用葛根解酒

大家都知道茶是解酒神器，那么，为什么不试试在喝酒之前先来一杯茶呢？在众多养生茶中，葛根茶一直最受追捧，它含有丰富的黄酮，有升阳的功效，特别适合男性食用。菊花茶则有清凉解毒的效果，而且口味甘甜，加上枸杞一起泡制还有明目的功效。

黑芝麻养肝益肾

在喝酒之前吃上一些补血、护肝的食物很重要，它们不但能让你不易上头、多喝几杯，还能让喝酒对生体产生的危害降到最低。好吃又有营养的红枣片和芝麻核桃黑豆代餐粉就是不错的选择，它们方便携带而且效果好，在随身包中放一些能让你在酒局中笑傲群雄。

.柠檬水解酒

柠檬所富含的维生素C是具有较强的抗氧化作用，在人体对酒精的吸收分解方面有很大的帮助，说通俗点就是可以清除血液中酒精的作用，缓解酒后不适、恶心、呕吐等症状。所以在需要上酒桌应酬之前喝上一杯柠檬水，会让你的身体对酒精耐受力更强一些哟！

饮酒切忌空腹喝，以免刺激胃黏膜，饮酒前一定要先吃一些高含量的蛋白质的食物，比如肉类、鱼类、谷物类等。高蛋白的食物可以分解和吸收酒精，减少酒精对身体的伤害。酒还可以交替着喝，一口酒一口水，这样可以冲淡血液里的酒精浓度，但是千万不能在酒里面兑水。喝酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。最后酒后一定要喝点蜂蜜水，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，并且第二天起床后也不头痛。