很多女性到了30岁以后，就会容易患上乳腺增生。如果女性在平时的生活中不注意良好的生活习惯和饮食规律，可能就会容易使女性患上乳腺增生。女人的乳腺增生如得不到足够的重视，发展下去就会变成结节，再严重就变成了乳腺癌，危及女性的生命安全。这种疾病如果能够在生活中多加以注意，做好饮食调理，就可以有效的预防。女性乳腺增生不用怕，常吃这几种食物，通乳散结，挺胸做女人！

都说葛根有促进胸部发育的功效，其实效果不大。葛根含有异黄酮物质，女人坚持吃，有调理体内雌性激素的分泌和供应的作用，这对防治乳腺增生倒是有一定的帮助。同时还可提高身体免疫力，是个不错的养生食物。

丝瓜

丝瓜味甘性凉，入肝胃经，有通经络、行血脉、调理月经不顺等功效，丝瓜还有通乳散结的功效。制成丝瓜水对乳腺增生有很好的效果，具体做法为取丝瓜35～100g。水煎服。该水有清热利尿。适用于乳房肿痛，胸胁腹痛等。

大豆

大豆中富含有非常丰富的异黄酮，这种物质具有调节雌性激素水平的作用，可以有效的帮助女性缓解乳腺增生的毛病。大家可以在生活中多吃一些，如果有月经不调症状的女性朋友，多吃些大豆可以对自己的月经症状得到改善。

地瓜干

地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力；而且，还含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮等，可以抑制癌细胞的滋长，能预防肠癌和乳腺癌。

玉米丝瓜络羹

玉米丝瓜络羹：玉米100克，丝瓜络50克，桔核10克，鸡蛋1个；前三物加水熬l小时，起锅前加入蛋花、水、淀粉；最后加入冰糖调匀服用，每周两次。它有消除疼痛、缩小肿块、行气散结的作用。一般患者3天见效，28天就可痊愈。

吃菌类菌类食物都含有丰富的优质蛋白，能够增强体质，无机盐可以参与身体的代谢，让身体内部通畅，还能够帮助排出代谢废物，抑制脂肪吸收，让身体更加的健康，疏通乳腺结节，还可能促成胸部的二次发育噢。