小常今年35岁，现在在广东某地上班，小常工作非常出色，但是年纪轻轻却落下了一身毛病。不仅肠胃不好，几年前体检竟然查出来尿酸偏高。医生提示他一定要避免吃海鲜避免喝酒，小常一直也严格忌嘴。可是最近一次上班时，突然脚大拇指剧痛，同事赶紧将其送往医院，医生诊断为痛风，但是尿酸却不是很高，只有470！

医生紧急为小常进行了治疗，随后小常急切的问医生为什么尿酸不是很高，还会引发痛风呢？医生了解了其饮食及生活习惯后了解到：小常现在饮食还算挺规律的，但是小常有一个坏习惯，就是喜欢吹空调。不管是在公司还是回家，都是第一时间打开空调来吹。

医生指出：关节着凉，比如冬天未保暖夏天吹空调等，关节局部温度降低，血液中的尿酸容易在关节析出形成尿酸盐结晶而诱发痛风。而小常虽然尿酸不是很高，但是同样可以引发痛风。那么日常生活中，还有什么坏习惯会导致痛风发作呢？

1.大量饮酒

酒中的乙醇导致血尿酸突然升高而诱发痛风发作，这是因为乙醇代谢使血乳酸浓度升高，而乳酸抑制肾脏对尿酸的排泄而致血尿酸浓度升高；并且如啤酒黄酒等酒类中嘌呤含量极高，易导致尿酸急剧升高，引发痛风。

2.关节损伤

剧烈运动、走路过多等导致下肢关节慢性损伤，关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子而导致无菌性炎症发作，诱发痛风。

3.疲劳及作息紊乱

疲劳和作息紊乱导致机体能量大量消耗，代谢废物堆积，干扰了尿酸的排泄而诱发痛风发作。

4.食用高嘌呤食物

一次性摄入大量的高嘌呤食物，比如肝、肾等动物内脏，海鲜、牛羊肉等肉食，可使血尿酸快速升高。有引发痛风的危险。

痛风虽然来得快，去的也快。但是除过一些不常见因素，大多数患者的痛风都是由于尿酸偏高引起的，尿酸偏高属于一种慢性的代谢类疾病，如果日常生活中不加以积极控制，痛风发作一次后还会反反复复发作，并且有导致肾脏损伤以及心血管疾病的危险。

日常降尿酸防止痛风，从两方面着手，尿酸稳稳降，痛风不来扰！

一．降尿酸：

尿酸高患者分为生成增多型和排泄不畅型，其中约有8成的患者属于排泄不畅型高尿酸，所以患者应该注意多补充水分，并且可以多吃一些促排的蔬菜，如冬瓜等。起到促排的效果。除此之外，另外两成患者应该注意避免食用高嘌呤食物，如海鲜，酒类以及动物内脏等。

二．碱化尿液：

适当的碱化尿液，既可以防止尿酸盐在体内的沉积形成结石，又可增加的人体对于尿酸的排泄能力，达成一箭双雕的目的。

碱化尿液可以多吃一些碱性食物。如常见的萝卜以及卷心菜都是碱性食材，但是碱性较弱，而新疆产的一种蔬菜恰玛古是一种富含有机活性碱的食材，可以很好的碱化尿液，促进尿酸排泄。并且恰玛古中富含的十九种氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，可以修复受损的肾脏，对于痛风引发的肾损伤非常有用。

但是恰玛古产地偏远，且干粉口感特殊，将其加入猴头菇，姬松茸等碱性食材打磨成恰玛古早餐粉可以很好的解决这个问题。且这种复合粉口感更好，营养更丰富。