枣仁是酸枣树之实，始加工于清朝时期。《中华药典》中记载，酸枣仁为养心安神药的一种。对改善失眠，降血脂、增强免力、抗衰老效果较好。
睡眠质量不好，多梦，要想获得优质的睡眠，可以试下这款百合花茶。对于记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症都有很好的疗效
经常失眠会导致人体心、肝、脾的失调，让人感到总是心神不宁，莲子心性寒但是无毒，味苦，服用之后具有很好的安神以及清热强心等等作用。
牛奶也是非常好的治疗失眠的好物，就连小孩子和老人都可以饮用，在睡觉之前喝一点牛奶，能够很好的安神助眠。
桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼的成熟果实。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。能养血安神，缓解压力。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，调整睡眠
菊花泡茶是凝神静气的良方，很多时候人们失眠主要是由于精神压力大，焦虑不安所致，而菊花茶具有一定的镇静作用
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
