随着人年龄的增加，血管里的垃圾也会逐渐堆积，时间久了如果不及时清理就会造成血管堵塞，后果不堪设想。通常血管中的堆积物是甘油酸酯、胆固醇之类的物质，如果及时清理血管不仅身体健康轻盈，皮肤也会大有改善。下面和小编一起看看怎样可以清除血管淤积，降压又降脂的食疗方法，早知道早健康。

1、卷心莱幼芽生汁

材料(220毫升的生汁)：卷心莱幼芽150克，芹菜30克，中等大小的苹果半个，柠檬半个。

做法：将上述材料放人榨汁机内，做好生汁后加柠檬汁，搅拌后再喝。这种生汁维生素C和维生素E含量丰富，有利于血液循环，是防治高血压病和动脉硬化的良好辅助饮品。.

2、芹菜莴苣蜜橘苹果等混合生汁

材料(190毫升生汁)：芹菜70克，莴苣50克，大头菜1个，蜜橘半个，小苹果1个。

做法：将蜜橘剥皮后，与上述材料一同放人榨汁机内，制成生汁。

这种生汁可起降压作用，高血压患者和有脑出血倾向的人，每天早晨喝这种生汁，可预防脑出血。

3、芹菜甜瓜生汁

材料(220毫升的生汁)：芹菜30克，油菜30克，中等大小的胡萝卜半根，中等大小的圆辣椒2个，中等大小的甜瓜半个，柠檬1/4个。

做法：将甜瓜剥皮后，与其他材料一同放进榨汁机内榨汁，生汁做好后，放人柠檬汁。

这种生汁里含有大量紫色素、维生素Bl、维生素B2、维生素C、钙、铁、叶酸等。它能改善机体的血液循环。

除了这些蔬菜汁外，下面的这些天然小食材也能降脂又降压哦

向天果

生长在所罗门的野生向天果营养丰富，其中的活性成分可以有效降低高血压和高血糖。

向天果还具有养生作用，对于壮阳益精, 消除疲劳，增强体力,排毒，修复组织，提高受孕率，扶正固体，活化细胞，美艳养颜，预防老化,强胃健肺，解酒保肝，益血补脉,健睥止泻，清毒排毒，调节血糖,养心安神等

莲子心含有丰富的膳食纤维和胶质，胶质成分能结合血液中重金属等有害物质，可以起到血管排毒、净化血液的作用。

白莲子芯非常清香，对扩张血管和降低胆固醇的效果也很好，能为血液提供新环境。

燕麦和牛奶煮后很美味，有丰富的可溶性膳食纤维，在补充营养的同时，降低胆固醇和血脂。

燕麦片可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很大的作用，并清除血液垃圾的作用，可以帮助清洁血管。

山楂干可以在饭后泡水饮用，促进肠胃蠕动，去除油腻，从而给血液提供一个新鲜的生活环境。

经常服用山楂水能够非常有效的降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量。山楂对血管也是有清洁的作用，能够清除血管里面的垃圾。在服用山楂的时候最好不要空腹

辣木能有效清除沉积体内自由基，排出血液中的毒素。坚持吃三个月，将清除人体内十年的垃圾毒素，还您身轻体快。对控制血糖、降血压、降血脂也有非常好的疗效。辣木可以分解多余糖分，激活细胞活性，修复受损细胞，加速对有害物质和坏死细胞的分解代谢，最终达到提升整体细胞活性，提高免疫力和自愈力，从而达到调理血压的效果。