高血压是老年人常见的问题之一。 近年来，高血压的“大军”越来越强大，其中很多都是年轻人。高血压是常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压在短期内看不出什么危害，但是时间长了就会引起动脉硬化、中风等严重的并发症。所以，管理高血压也是有效预防心脑血管疾病的一种有效措施。
高血压不用怕，这几种食物每天吃一点，保护血管稳定血压
柑橘。对于高血压冠心病的患者来说，应该多吃些柑橘。柑橘中含有丰富的维生素C成分，能够起到降血脂血压的功效，它还能提高肝脏器官的解毒能力，缓解消化系统紊乱，预防高血压疾病。
莲子心茶，所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽。其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
西瓜
西瓜不仅可以解暑还可以辅助治疗高血压。高血压的患者可以通过喝西瓜汁来降压，但是要适量，大概一天200毫升就可以了。
研究证明，杜仲有双向调节血压的作用，可降低高血压患者的血压，预防正常人血压升高，改善高血压患者头晕、失眠症状。取杜仲5～15克，用500毫升、85℃左右的开水冲泡，加盖焖5分钟即成。
黑蒜头
每天吃两三瓣大蒜或许无助于拓展交际圈，却可让你的血压大大降低，并将心脏病或中风发作的风险降低四成。吃黑蒜头（black garlic）并不会产生口臭和体臭，还可将血压降低平均6.71/4.79毫米汞柱。
山楂水可以起到很好的降血压作用。 每餐后，喝一杯山楂水，有效降低血糖和血压，帮助消化。 健康仍然非常重要！
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