夏天天热，没有空调、冰糕都无法度过。不过靠吹空调过日子，对人体的阳气消耗很大。今天，就给大家分享一个温补阳气的好方法，快来看看是什么吧~

面对炎热的天气，大家一般会有两种方法，一个是吃一些生冷的食品，通过冰冷的饮料来降温;还有一个就是吹空调。

少吃或不吃冷饮

炎热的夏天，吃冷食是人们最常用的消暑方法。人是恒温动物，外部有卫气，帮助人体抵御外部寒凉，保持正常温度。而贪吃寒凉使寒气直接躲过人体的营卫之气，进入人体脏腑。

如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成严重伤害。而且会使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。另外，吃冰激凌等冷食很伤胃。

不吃凉性药物和食物

现代社会，似乎人人都犯“上火”的病，所以寒性药物、饮品、保健品大受欢迎。除此之外，很多人常违反自然作息，贪吃寒凉，再加上思虑过重，身体阳气一般都受损比较严重，实火的情况相对少见了。

所以，现代人往往是阴不涵阳，造成的虚火上炎。这时候再吃寒凉类药物，虽然当时把虚火的症状扑灭了，但是身体的阳气受损，阳气不能固摄，虚火更收不住了，因此只要一停止吃寒凉药，就又出现“上火”症状了。

现代人，工作繁忙，应酬多，压力大，作息不规律，非常消耗自身阳气。阳气虚了，自然无法抵抗外界邪气，很多疾病也就跟来了。

所以，重视保护自身阳气，非常重要。不过，在温补阳气的时候，我们首先应该知道，当身体有哪些表现时，就表示该补阳气了呢？

夏天来了，也很怕冷，总是手脚冰凉；

精神不好，眼神无神，喜欢躺着；

抵抗力弱，一变天，就感冒；

痛经，月经推迟；

手指大鱼际颜色发青，手掌中央颜色暗淡；

面色暗沉，阳气足的人，哪怕是皮肤黑，也是黑亮的，阳虚的人脸色是暗黑的；

遇到这种情况，可以艾灸神阙穴。

从经络学说来看，神阙穴是任脉上的一个重要穴位，任脉为奇经八脉之一。其中，任脉、督脉、带脉、冲脉四条经脉直接到神阙穴。

神阙穴通过冲脉与十二经脉相通，采用中药贴敷神阙穴，通过经络传导、皮肤渗透吸收，使中药药效通过腧穴直达病所，起到相应的作用。此外，神阙穴特殊的解剖结构，也使药物渗透较非穴位区快。

所以，如果我们在神阙穴使用具有温阳的中药，便会温补人体的阳气。

做法

桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上，可以调理肠胃，养血安神。对手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、风寒感冒也有很好的疗效，尤其对小孩子脾胃虚寒效果明显。

暖暖的三味药，是将真火通过肚脐来传递到全身，让我们身体整个暖起来。