有很多人会出现这种情况，无论穿得多厚，总感觉有点儿冷；就算室温32度，仍然四肢发凉，如果你也经常这样，那么很可能就是“寒气太重”。虽说十女九寒，但千万不要以为寒气只是女生有，寒气也会在男生身上出现。那为什么会这样呢，专家介绍这其实是阳虚。

所谓阳虚是指机体阳气不足，俗称“火力不足”，是机能减退、反应低下的一种体能状态。那你知道阳虚的三大原因吗？

1、 寒从口入

夏天能满足人的嘴，就只有冷饮了，但是你知道吗？人体是恒温的，当冷饮进入体内时，胃的温度就会失衡，而且冷饮在胃里消化的时间比较长，不得不消耗阳气来平衡原来的温度，长期这样，阳气不足，阴寒过剩，造成胃寒。

2、 空调惹得祸

夏天虽然热，但是夏天的寒气也不能忽视，尤其是空调吹出的冷气。因为天气本来炎热，人体的毛孔张开，在空调屋里来来回回，这样会使毛孔关闭或堵塞，体内温煦功能失衡，造成阳虚

3、 长期熬夜

熬夜成了现代人的标志，晚上是气血最旺盛的时候，也是养护的最佳时间，同时深夜是阳气聚集的时段，如果不休息，只会消耗阳气，使得无法生发，因此长期熬夜的人通常精神萎靡、气血差等，如果严重的话，还会产生内寒。

阳虚则外来因素和内在因素导致的，寒气在身体受凉时进入，此时身体有自动反应，它调动我们的阳气来抵抗入侵者，但是阳气不足就会使我们的身体衰弱，从而生成疾病，那么我们该如何调理呢？三个小妙招

1、泡脚调理

寒从脚生，脚也被称为第二个心脏，泡脚有助于血液循环，赶走体内寒气。泡脚时需把握出汗的程度，阳虚者出大汗反而损阳气。因此适宜水温下，微微发汗即可。长期坚持泡脚可有效改善寒性体质，扶助阳气，精力充沛。而在泡脚时加入适量中药材，如艾叶、生姜、花椒，功效更佳。

2、药物调理

常用于补阳的保健中药很多，可选用鹿茸、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子等。可选用适合自己的补阳保健药方。

3、食品调理

对于泡脚，轻微的阳虚者可以采用，对于药物，必须适合才可以使用，并不针对所有人，中医强调的是内外调理，内调*人*分*九*种*的固*元*膏刚好符合，它加入了枸杞子、黄精、玉竹、山药、茯苓、等八种药材，作为内服的方法，还能增强免疫力，另外还要注意，外调适当运动，将寒气排出体外，不但能强健体魄，还能增加阳气。

有了内调，那也需要外调，我们也要在生活中注意调理，以达到真正的身体健康，

1、注意保暖

保暖一定要注意颈椎和腰腹，因为这两个部位是人的枢纽，即使夏天也不要直接对着这两个部位，对于老年人来说，还还需注意膝关节的保暖，以防患上老寒腿。

2、运动

运动是必不可少的，越冷越要动，动则生阳。运动使身体产生热量，促进血液循环。同时寒气能随着运动排出体外。例如在室内打乒乓球、慢跑、太极拳，这都是有效的运动方式。

3、多吃壮阳的食物

阳虚者一定要保持身体有足够的营养，每天摄入一定量的维生素，多吃一些温肾壮阳的食物，例如羊肉、鱼肉、狗肉，在夏天也不要过食寒冷食物，

4、 多晒日光浴

因为阳虚者不适应环境的变化，在春夏，可借助自然天气来补阳，每天在7点到8点可以晨练，这个时候的阳光最佳，可以晒20分钟左右