女人一生至少有三分之一的时间都在跟月经“纠缠不清”，因此，月经也常常被看作女性身体健康的晴雨表。但由于一些内在与外在压力，当下生活中10个有9个存在月经不调问题，尤其月经有黑血块的情况，不仅“痛不欲生”，而且还相应存在毛孔粗大等肌肤问题。

月经有黑血块、毛孔粗大长黑头，气血不足是“幕后凶手”

正常的经血颜色应该是鲜红的，没有血块说明气血充盈。若是气血不足，没法推动血液运行，血液活不起来停留久了，新鲜的血液就会变质发黑，甚至变成血块，每次月经来时就会产生黑血块，甚至因黑血块过大导致痛经。

除此之外，月经有血块的女性，说明体内已存在气滞血瘀现象，即气血运行不畅，脉络阻滞，导致气血失衡，气不能将血液送至皮肤，皮肤缺少营养物质的滋润，表现在脸上就会出现毛孔变粗大、长黑头痘痘、痤疮、长斑等肌肤问题。

月经有黑血块是气血不足的内在表现、而毛孔粗大长黑头则是气血不足的外在表现，所以对于女人来说，不足气血，让气血活起来，才是最根本之道。其中补气血，不得不说是中医食疗。

月经有黑血块、毛孔粗大长黑头，4种食物煮水喝，补血补气紧致肌肤

月经有黑血块、毛孔粗大长黑头，补气补血是关键。只有气血充盈了，才能由内而外地散发自信的美丽。这里主要推荐阿胶、玫瑰花、桑葚、茯苓4种食物，不仅补血补气，还能排毒养颜、紧致肌肤。

中医传统医书《千金方》中，就有运用这4种食物老补气活血的经典配方——微阿胶玫瑰液。坚持喝上1月，可以补气血活气血，从而调理月经不调等问题，解决肌肤难题。

微阿胶玫瑰液怎么制作

原料准备：玫瑰花6g、桑葚6g、阿胶10g、茯苓4g、枸杞5g、葛根5g；具体步骤：阿胶切块，其他食物先洗净，然后放入锅中加清水熬煮；先用大火煮开，再转小火熬煮40分钟，去渣取汁即可；饭后2-3次/日，以当天熬煮最佳；主治功效：行气活血、调理月经、排毒养颜。

1、阿胶

补血滋阴，是传统的补血养颜圣品，可通过通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。是滋养皮肤，美容养颜的佳品。

2、玫瑰花

味甘，微苦，性偏寒，适用于疏肝解郁，理气，醒脾，活血，止痛，可以治疗月经不调，平衡内分泌，还能补气血，润泽肌肤。

3、桑葚

桑葚中含有丰富的天然抗氢化成分维生素C、可通过改善免疫机能而起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效，常事桑椹，还能有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

4、茯苓

茯苓是“八珍之一”，不仅能够健脾养气，还是祛斑增白、润泽皮肤，还可以增强免疫功能，美容养颜的佳品。