肾是人的根本，犹如大树之根，在中医里，肾主藏精，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，也是决定人们延年益寿的关键，所以人体的衰老与寿命的长短，很大程度上决定于肾气的强弱。而对于男性而言，肾的强壮与否，还关系着男性那方面的功能，男人最怕别人说自己肾不好，补肾也是男人最重视的事情。而现代男性很多不良的生活习惯，无意间都在伤害肾，比如习惯长期熬夜，喝酒，尤其是夏天，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。肾好的男性，精力充沛，精神十足，身体强壮，办事效率高，肾好的男人，他们身上都会有一些共性，他们更懂得生活，这些共性也是非常值得大家来共同学习的！下面我们就来看看这些共同点。

肾好的男人，一般有5个共同点，若占一个也不错，你占几个？

1、肾好的男人，喝酒适度，不会经常酗酒

大家都会说，肝跟酒才会有关系，肾跟酒没有关系吧，是的，喝酒伤肝，会导致酒精肝、脂肪肝，而肝跟肾同源，肝属木，肾属于水，水生木，所以肾跟肝是母子关系，肝不好就会累及到肾，中医里说，肝肾同源，就是这个道理，所以说酒也会伤肾。肾好的男人，一般都不会酗酒，喝酒讲究适度。

、肾好的男人，喜欢运动

运动可以促使肾脏的排泄能力加强，增加肾脏内废物的排泄，比如尿素、尿肌酐等，运动还会增强肾脏的吸收能力，因为运动出汗增多，身体内的分水就会减少，为了保持水分，肾就会增加对水的吸收，促进肾内的新陈代谢跟排毒，从而起到保养肾脏的功效，运动还能增强人体的抗病能力，使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，搞高男性能力。

3、肾好的男人，饮食清淡

肾好的男人，非常注重饮食健康，饮食清淡，不会口味重，噬咸，肾最怕咸，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

4、肾好的男人，不会憋尿

现代男性工作繁忙，很多人都有憋尿的习惯，憋尿会导致膀胱里的繁殖细菌，从而增加膀胱炎的几率，而膀胱跟肾相表里，细菌若经输尿管逆行进入肾脏，可能就会引起尿路感染以及肾孟肾炎等，对肾脏不利，还会引起前列腺炎。因此男人想要肾好，一定要养成有尿就排的好习惯。

5、肾好的男人，作息规律不熬夜

我们人体都是有生物钟的，体内的各器官也有自己相对应工作的时间，比如肝胆就是晚上的11点到凌晨的3点排毒，这个时候必须进入深度睡眠，而现代的人夜生活丰富，熬夜是很常见的事，若总是错过肝排毒的时间，就会导致肝血不足，人体为了保持平衡，就会由肾精转化为肝血，长期下去，就会导致肾虚而伤肾。熬夜还会造成人体的抵抗力下降，抗病能力差。所以男人想要肾好，最好少熬夜。

肾好的男人，一般都有以上这5个共同点，那么在日常生活中，我们如何养肾呢？俗话说药补不如食补，接下来小编就来介绍2款养肾的食物，以供参考。

1、黑米养肾

在中医里，肾属黑色，因此黑色的食物，都能入肾，补肾，黑米被人们称为“黑珍珠”，含在丰富的蛋白质和氨基酸，还有很多人体所需要的微量元素，能滋阴补肾，明目活血，常吃黑米，有补益肾精肾气的作用，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症等，疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

2、生蚝益肾

生蚝滋阴益血，清热除湿，生蚝营养丰富，含丰富蛋白质与18种氨基酸，有 8 种氨基酸是人体的必需，脂肪只占少许，含锌是所有食物中最高的，而锌是精子生成的重要组成元素，男人常吃生蚝不仅能养肾补肾，还能增强自身的免疫能力。

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