现在越来越多的女性，年龄才三十岁左右，但是却看起来和四十岁左右一样了，这就是提前早衰。一旦卵巢衰老了，女人自然就人老珠黄了。此时再不及时挽救开始衰老的卵巢，用再高级的护肤品都拯救不了你下降的颜值。 卵巢早衰的危害还不只如此，还会引发多种妇科疾病。因此了解卵巢早衰的一些症状，极其有必要。

卵巢早衰的一大标志：提前变成黄脸婆

卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。

卵巢早衰的标志二：骨质疏松

目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。

卵巢早衰的标志三：很难怀孕

卵巢功能衰退的病人生育能力比较差,卵子质量也不好,怀孕几率低,流产风险大,出现胎儿畸形的几率也比较大。

女性朋友们一旦发现上面三个信号，就要及时调理了，这里小编就介绍一些保养卵巢的天然小食材，大家平时可以经常食用哦

燕麦富含水溶性膳食纤维素，是很好的排毒食物，建议在早上食用燕麦粥做早餐，可以帮助身体排毒，有利于卵巢健康。燕麦早餐粥，富含各种水果和坚果，营养更加丰富，还富含膳食纤维，有很好的饱腹感，早上食用不但排毒保卵巢，对减肥瘦身也有一定效果。

葛根木瓜魔芋粉，可以调节女人内分泌，具有丰胸，增加皮肤光泽，保持女性青春和美丽的作用。葛根含有丰富的淀粉、异黄酮类物质，又有钙、硒、铁、铜、磷、钾等十多种人体所必需的微量元素，被各国专家誉为“长寿粉”。

怀姜糖膏是采用古法手工炮制的，经期量越来越少的女人，可以坚持每天食用一些怀姜糖膏，这样可以补气养血以及补充天然“雌激素”，温暖卵巢。怀姜糖膏中的怀姜，是生姜中的佼佼者，如果女性有宫寒、月经不调等问题，都可以多用怀姜糖膏泡水喝，对于卵巢保养很有利。

百合的药用价值很高，可以调理内分泌，降低卵巢癌发生的几率，很适合女性食用。女人经常吃它，可双向调节内分泌，还能促进卵巢排毒，卵巢干净健康，人衰老的也慢。平时用它不管是煲汤还是煮粥口感都是粉糯的，好吃又营养。只有月经正常了，女性才会从内而外拥有好气色，红润有光泽。

刺梨很多人对它并不熟悉，其实它是蔷薇科植物缫丝花的果实，又名茨梨，它被称为“天然维C之王”，并且含多种微量元素，可促进体内新陈代谢，排出卵巢毒素废物。要知道女人补充足够的维生素后，患卵巢癌的几率能降低到一般，每天用3-5颗刺梨干泡水喝，轻松让卵巢恢复年轻活力。

雪燕是最新的珍贵滋补品,它能调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性，并且有助于提高人体免疫力，延缓卵巢早衰，促进卵泡发育和排卵。

桃胶，又称桃树胶,桃花泪，本身无味，口感似果冻般爽滑。做法很多，可以炒、炖、凉拌，可荤可素。它含有大量胶原蛋白，具有很好的美容效果，与木瓜一起炖，不仅美容还能丰胸。