在生活中很少有人能够坦然的面对衰老，尤其是女性朋友，她们往往会通过各种手法来延缓衰老。可是很多女人却老是乱用一些方法，非但起不到延缓衰老的效果，反而让衰老加速。究其原因是很多女人搞不清自己衰老加速的原因，比如很多女人只是觉得衰老与熬夜、年龄增大及压力大等因素有关，其实却不知衰老还会与自身的日常的饮食有关。如果饮食上注意了，对延缓衰老很有帮助的，反之则会让人过早的衰老。这里小编就给大家介绍一些能抗衰老的食物，平时不妨经常食用哦。

1、百合

为什么女人要吃百合？它能够宁心安神，缓解压力和抑郁，改善睡眠，其次，富含胶原蛋白，改善肌肤，而且还可以养阴。每天吃点百合粥，还可以润肺止咳，治疗胃痛。

2、蒲公英

蒲公英的叶子中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物，还有维生素，在日常生活中女性服用蒲公英根泡的水，能够美容养颜。不仅如此，长期服用还能够改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。

3、桃胶

桃花泪我们都知道有美容养颜、减少皱纹的作用，对女性来说是非常好的，除此之外，桃胶还有很多其他功效。桃胶能补充人体所需的水分，可以止痛镇痛，缓解各种疼痛。还有防治糖尿病的作用，还可以止血尿，排结石。

4、阿胶

阿胶可以用于因贫血、血瘀和血热引起的月经不调。坚持服用阿胶的女性，可添加人体内钙的摄入，进步骨矿含量，促进骨骼生长强壮，并能促进钙的领受和储存，同时还能使本身到了老年的时辰，按捺骨质松懈症。

5、木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜酶、柠檬酶、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、B及钙、磷等矿物质等，具有丰胸、调节内分泌、防治高血压、肾炎、便秘及助消化、治胃病、护肤、养颜等功效，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

6、红糖

红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，做到美白从细胞开始，比流行的激光去斑、果酸换肤等方法更有效，疗效也更彻底，所以日常多吃一点红糖不仅可以排除体内毒素还可以让气色更好。

7、蜂蜜

蜂蜜具有很好的滋润皮肤的功效，它能防止皮肤表面水分蒸发，还能补充皮肤水分，蜂蜜中含有营养皮肤的成分，可使皮肤变得细嫩、滋润、光泽，富有弹性。经常使用蜂蜜能达到增强体质的作用，所谓“秀外必先安内”，健康的体质是美丽的基础。还有蜂蜜有很强的抗氧化性，这一特性非常有利于帮助人体清除体内垃圾，具有抗衰老的功效。

8、皂角米

女人要想看起来轻，就要好好保养自已的卵巢，皂角米含有很的胶原蛋白，可以多吃。可搭配银耳桃胶雪燕炖煮。皂角米是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。可搭配银耳桃胶。