坐月子是女性新升级为妈妈的时候，必须要经历的一段时间，在此期间有很多需要注意的地方。如果月子坐不好，很可能让产妇留下病根，还会影响到宝宝的健康。因此新妈妈坐月子一定要知道有哪些禁忌，该如何科学坐月子，这里小编就给大家具体介绍下。

1、需要忌食的食物

（1）生冷的食物

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

（2）辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

（3）酸涩收敛食品

产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

2、碰冷水

产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。

3、长期卧床

在传统的坐月子观念中，许多人认为产妇体质虚弱，需要静养，就该长期卧床，甚至连饭菜都在床上吃。其实这样的坐月子方式并不可取，并且弊多利少，长期卧床不利于子宫收缩和肠蠕动，易造成产妇子宫复旧不好、便秘等，甚至会形成肺血栓，危及生命。在坐月子期间，妈妈们可以适当运动一下，例如在床上伸伸手脚，活动活动筋骨，这样便可以帮助身体尽快恢复健康，而且还可以促进骨骼的恢复，让身体远离腰酸背痛的症状。

4、门窗紧闭，盖厚被子

居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的。

5、不刷牙

随着食量及进食次数的增加，如不注意漱口刷牙，会引起口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。不要听信过去盲目的老规矩，“坐月子时不刷牙”反而会毁了一口好牙。只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙了。但需要注意，坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱，所以最好使用温水刷牙，避免刺激。

6、不剪指甲、趾甲

剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。

以上就是产妇坐月子期间需要注意的事情，接下来小编再介绍一些，坐月子期间适宜吃的食物，大家可以参考哦

三文鱼是腹部脂肪的克星，其鱼油不仅有益心脏健康，含有的脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，有助于形成肌肉，减少腹部脂肪的堆积。进口三文鱼片纹理清晰肉质鲜艳口感鲜嫩，味道和营养都充分锁住，好吃根本停不下来哦。

小米营养特点：含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

鸡汤对于产妇产后来说是非常不错的食谱，鸡肉富含有丰富的营养素，所包含的营养成分对于产妇产后身体的恢复也可以起到一定的帮助，而且鸡汤对于产后乳汁的分泌也是有着很好的促进作用，可谓一举多得，非常之不错。

日常生活中吃多了油腻，肠道消化自然变差，这时候我们可以通过食用燕麦片加以改善，这是因为燕麦片中含有的纤维素可以帮助肠道活动，清理肠胃。当我们卧倒在床的时候，经常吃东西而又不运动，那时候我们的体重就会呈直线生长。这时候大家就不用担心了，在那段时间里，我们可以吃些燕麦片来压制肥胖症，其实它也有一点减肥功效的。

桂圆和红枣有益气补血的功效，添加的枸杞还能明目。俗话说:气血不足的女子易衰老，女子以血为本，只有从根本上去调养好身体，血足、气足才能皮肤红润，气色好，才能由内而外的健康美丽。