调查资料显示，人群中“健康态”只占5%左右，“病态”占20%左右，其余全部都为亚健康状态，专家预言“亚健康”将成为21世纪人类健康的头号大敌，其中失眠、疲惫、免疫力低下、食欲不振将成为主力军。
现代社会压力大，生活节奏快，很多人都失眠睡不着，明星们更是如此，演员徐海乔就严重失眠，焦虑睡不着，看过中医之后，医生提醒他如果再不注意睡眠的话，很可能会影响生育，可见失眠对人的影响还是非常大的。
经常睡不着的人，情绪特别脆弱，思虑过度，多愁善感更是家常便饭，黑眼圈也如影随形的跟着，此时若不加以干涉，失眠很有可能会发展成为抑郁。
抑郁的人心理问题严重，活在一个人的世界里，想要出来却始终身陷泥潭，明知道这个世界很美好，却无法提起兴趣去关心身边的人和事，脑袋里多数时间都想着如何解脱，所以抑郁患者自杀倾向非常明显。
失眠是健康的杀手，按照中医学“不治已病治未病”的观点，预防十分重要，所以要想不抑郁，还要从积极调理失眠开始。
牛奶因含有丰富的蛋白质和钙而被很多用来提高身体免疫力，其实牛奶也有很好的促睡眠作用，它能刺激松果腺体分泌褪黑素，对中枢神经系统起到镇定作用，睡前一杯牛奶，能够让失眠的人入睡更快。
随着生活水平的提高以及工种的变化，失眠不再是老年人的专利，年轻人失眠的越来越多，媒体报道的案例数不胜数，熬夜离开这个世界的人比比皆是，失眠问题引发的焦虑、抑郁更更是越来越受关注，所以要想有一个美好的生活，还得从有个好睡眠做起，能吃，能喝，能睡就是对身体最大的回馈，希望每个人夜夜好梦，日日精神
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