烟草在生活中几乎已经被常态化，吸烟的人多之又多。虽然人们都知道吸烟有害健康，但还是有很多人常年都在吸烟。而吸烟最伤害人的肺部。肺是我们人体重要的呼吸器官，同时，它也是人体中非常脆弱的一个器官。如果在平时的生活中不注意对肺部的调理和养护，可能就会容易患上肺部疾病。所以，对于习惯于吸烟，也离不开烟草的人来说，清肺就是很重要的事情了。长期吸烟的人，平时多吃这几种清肺食物，你的肺会“感谢”你！

紫葡萄，口感醇厚，酸甜适口是一种很好的食物，可以满足你的味蕾，果酸有助消化，健脾和胃，肺。肺部长期吸烟会积聚大量毒素并损害功能。葡萄中含有的活性成分可以提高细胞的代谢率，帮助肺部细胞排毒。

豆芽

豆芽可以补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用豆芽的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

柿子，柿子属于寒性食物，有点甘涩，可以滋润肺部，缓解咳痰症状，还有保护脾脏，养护胃部，滋润肠道的功效，在秋天，时常有咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

鱼腥草也叫侧耳根，是一种既能入药又能食用的高营养食材，家里备上一些晒干的鱼腥草，每天取一点用来泡水喝，能够预防慢性咽炎气管炎可以降低抽烟对你肺部的伤害，因为鱼腥草就不错的清肺热、解毒的功效，所以特别适合烟民朋友。

铁观音：

铁观音中含有一种酚酸类物质，能够使烟草中的尼古丁沉淀，排出体外。同时，铁观音中的咖啡碱能提高肝脏对药物的代谢能力，促进血液循环，把人体血液中的尼古丁从小便排泄出去，减轻和消除尼古丁带来的副作用。

蒲公英

蒲公英能吃吗？现在蒲公英也是实用的好东西呢，它被称之为天然抗生素，对于喜欢吸烟的人来说，如果没有办法戒烟的话，可以多喝一些蒲公英水，也就是把晒干的蒲公英放到水里面泡水喝，这样可以把肺部的垃圾清除出来。