想必大家都知道“三高”，作为“三高”中的杀手高血压，很多人都对其产生了恐惧。降压药不敢离开，饮食不敢多吃，乱吃，怕血压一下子上来，晕倒没人扶起来。高血压病是一种常见病，多发病，它是以动脉血压升高为特征，伴有心脏、血管、大脑和肾脏等器官出现生理或病理性异常的全身性疾病，对人类健康危害极大。那我们在日常生活中吃什么有助于降血压呢？今天就一起来看看吧！
葛根
葛根能直接扩张血管，使外周阻力下降，而有明显降压作用，能较好缓解高血压患者的“项紧”症状，对原发性高血压、高脂血症患者头痛或项背不舒等症，具有明显的缓解效果，制成茶饮效果更佳。
杜仲
杜仲，性味甘温，有补肝肾、强筋骨、安胎降压功效，与石决明、夏枯草、等配在一起可降血压，且对体虚之人降血压无寒凉之弊。
木耳：木耳中含有丰富的木耳多糖，这种木耳多糖，说白了就是一种胶质的膳食纤维，这种膳食纤维能够有助于血管内各种垃圾的清除，保持血管的健康与年轻态，因此，高血压患者多吃木耳，也有助于延缓血管硬化的进程。
荷叶，荷叶性味苦涩,平,归肝、脾、胃、心经，可以清热解毒，中药现代研究结果表明,荷叶有降血脂，降血压的作用，荷叶茶除了降血压之外，还有调血脂的作用，是很好的茶品。
冰糖炖海参
水发海参50克，冰糖少许。海参洗净后放碗中，加清水适量，隔水炖熟;冰糖入锅，加清水少许，熬成糖汁，然后倒入海参碗内，搅匀即成。补肾益精，养血润燥。适用于高血压、动脉硬化症。
紫薯。
紫薯是比较健康营养的食物这是大家都知道的，每天吃适量的紫薯，可以降低血压，每天至少吃两次，效果会比较好。
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