高血脂可以说是目前发病率比较高的一种病状了，有一项研究曾表明，中国大约每十个成年人里就有四人血脂异常。长期血脂高，会导致血管堵塞，引起冠心病、猝死、脑卒中等多种心脑血管疾病。患上此种疾病一般是由于平日里的不注意以及其他疾病所引起的，部分患者治疗的及时是可以痊愈的，患者一般都会通过药物治疗或者是饮食来降低自己血液当中的血脂。科学的降血脂，能够更好的促进身体的健康饮食，降血脂是非常好的事情，那吃什么好呢？高血脂不用怕，常吃这几种食物，能把血脂“洗”得很干净！

芦笋中含有很多的钙、磷元素，对身体健康都很有帮助。而且他还有助于降低血脂和胆固醇的作用。经常食用竹笋的话，还可以降低我们的血压，对高血压患者有很大的帮助。还且还可以改善心血管的功能。

山楂干有很好的开胃功效是众所周知，竟不知它有很好的将血压血糖的功效，也被称为“长寿食品”。它含有大量的维生素C和微量元素，能够起到扩张血管，软化血管，减少自由基，从而降低血压、血脂！

蓝莓

蓝莓中含有花青素、酚酸，这2种成分都具有极强的抗氧化作用，可以减少血管中甘油三酯、胆固醇、低密度蛋白堆积，从而起到降脂的作用，降低血管堵塞的的几率。

洋葱可以扩张血管、降低血液粘度、减少血管的压力，预防血栓的形成。还可以降低自由基对动脉的损害，帮助人体降低血脂、抵抗动脉硬化。

荞麦米

荞麦富含烟酸、芦丁、维生素e、可溶性膳食纤维等物质，能有效降低血液中总胆固醇含量和甘油三酯，从而达到降血脂、滋养血管的功效。

桑葚桑葚是一种寒性食物，香甜可口、汁浓似蜜，具有很高的营养价值，其含有的脂肪酸，具有分解脂肪，防止血管硬化的作用，每天吃一点能有效的预防心血管疾病哦！