很多人都想要一个健康的身体，但是健康的身体并不是那么容易就有的。很多时候一点不慎就会让身体出现一些问题。而身体不好的时候，身体也有发出一些情报让我们注意到，接下来就让我们看看身体不好时会出现的迹象，当有这些迹象的时候一定要及时注意，尽早提高自己的身体素质。

首先是感冒反复。很多人在天气稍微有点变化的时候就已经开始不断打喷嚏了，但偏偏有些人对打喷嚏并不在意，而是任由其发展，但是等喷嚏打多了开始感冒，这时候才来注意就迟了。因为这种感冒一般很难会恢复，一旦恢复了过几天又会复发，特别是到换季的时候。有这种现象就是你的身体在警告你，免疫力下降了。

第二种就是容易疲劳了。这类人在做事的时候往往无法坚持多久就疲劳了。本来以为这是一些病导致的，但是去了医院并没有结果。而只要休息一段时间精力又正常了。身体不能长久坚持一项工作，这就表示身体出问题了，需要及时进行调整。

第三种就是肠胃经常会出问题。一起去外面吃饭，别人的肠胃没有什么事，但是自己的肠胃却在闹别扭，上吐下泻，这就表示肠胃的自我保护功能出问题了，它也间接反映了身体出问题。

第四种就是怕冷了。怕冷的表现就是在最热的天气也要穿着长袖。很多人在天气很热的时候开空调觉得温度正好，但是怕冷的人却无法忍受这种温度，这就代表着身体的阳气不足，也代表着身体差。

第五种就是伤口容易感染了。一般来说，伤口的自我修复能力很强，只要不经常触碰并做了正确的处理的话，伤口往往没几天就会自己恢复成原样。但是伤口容易感染的人恢复起来却要很长的时候，有时候还会出现伤口红肿流脓的症状，他们的伤口往往要比一般人多更长的时间才能复原，这也就证明着这类人的抵抗力差，身体也差。

那么身体差的人要怎么重新强壮起来呢?主要还是三点，一是提高免疫力，多吃一些营养丰富的食品，及时补充蛋白质和维生素;第二就是劳逸结合，不仅要有充足的睡眠，同时还要做到适当的锻炼。第三点就是要保持乐观的心态了，这对提高免疫力也很有帮助。