预防卵巢早衰对于女性朋友而言是极其重要的，如果卵巢出现问题对女性朋友的身心健康危害都是非常大的，这里小编就先给大家说说，卵巢早衰都有哪危害吧。

1、闭经

闭经顾名思义就是不来月经，然而它的原因有很多，卵巢早衰就是其中一点。卵巢早衰所引发的为继发性闭经，它是可以进行治愈的。

2、肿瘤易发

更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

3、更年期忧郁症

焦虑不安、紧张恐惧、稍有惊动不知所措、情绪低落、悲观失望，常哭哭啼啼、自责自罪、主观臆断、猜疑他人，或是怀疑自己患某种病，甚则引起自伤、自杀等行为。

4、不孕

这是卵巢早衰最为严重的危害，既然女性出现了闭经的行为，那么排卵就会受到一定的影响，孕育生命是由受精卵着床而形成的，卵子出现了问题，就无法形成受精卵，从而影响受孕。

既然卵巢早衰会有那么多危害，那么我们平时该注意些什么？如何预防呢？女人们下面这5件事，可别常做

1、经常熬夜、缺乏运动

不健康的生活习惯譬如经常性熬夜晚睡、静坐不动、长期不合理减肥、睡眠不足、常穿紧身衣等，都会对女性的内分泌造成影响，造成卵巢早衰的发生。

2、长期呆在不良的生活环境中

例如长时间处于二手烟和杀虫剂等有毒有害物质弥漫的场所，会极大地影响女性的生殖系统功能。

3、经常生气、发脾气

假如女性遭受较大的精神刺激，或者长期心理压力太大，容易引起月经失调，内分泌功能异常同样会引起卵巢早衰。

4、过度减肥

女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。

预防卵巢早衰，饮食调理是首选，这里小编给大家介绍一些保养卵巢的天然小食材，平时可以经常食用哦

每天一杯蜂蜜水，大病小病都赶走。天然蜜香，气味宜人，蜂蜜天然的营养成分不仅能够帮助我们排除身体毒素，还能够帮助我们提高身体的免疫力，保护我们的身体健康，蜂蜜还能美容养颜哦。

红糖姜茶温，经期喝它可缓解痛经，红糖水不仅能增加能量还能活络气血，加快血液循环，温暖身体的同时，还能让月经顺畅，缓解痛经。如果气色不怎么好，平时喝点它这一症状能够得到有效改善。

桃胶现在已经慢慢出现在我们的视线中，成为最受女生欢迎的美食之一了，因为桃胶中含有丰富的胶原蛋白，不仅能降血糖，抑制细菌，减少得妇科病几率。桃胶是桃树上分泌出的一种天然物质，其营养丰富，可以抑制体内细菌，对妇科炎症有一定疗效，它还含有丰富的胶原蛋白，女生经常吃不仅可以补充营养，对美容美肤的效果更是杠杠的。

黄豆中含有大豆异黄酮是与雌激素相似的成分，也是公认的植物性雌激素，能够弥补女性雌激素分泌不足的缺陷，帮助调理内分泌保护女性卵巢健康，从而延缓衰老。

桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。再补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，用红糖水来泡着桂圆一起食用，对改善睡眠有着积极作用红糖能起到排毒、养颜的功效，多喝红糖水对皮肤也有非常好的保养作用。

阿胶糕就是女人的“血包”，一口就能元气满满，满血复活。由上等驴皮阿胶，黑芝麻，核桃仁，红枣，枸杞等原料配制，是最天然的胶原蛋白套餐组合，气血双补的同时，对皮肤修复有独特的作用。特别适合由于经期过后造成的贫血，同时对于卵巢早衰具有一定的治疗作用。