按摩是一种传统的理疗方法，在很多疾病的治疗上都有看很好的效果，同时按摩也是人们常用的一种保健方法。在春天，大多数人都很容易犯困，很想睡觉，总处在一种懒洋洋的状态当中，尤其是午后，精神会处于一种混沌的状态，这个时候不妨用手掌按摩一会儿面部。以手摩面是我国古代养生长寿自我按摩的一种保健方法，它不但能起到提神醒脑开窍的作用，还可以通过加强面部肌肉的运动，使面部皮肤柔润并增强抵御风寒的能力。

摩面方法是：端坐，双掌竖捂面，闭上眼睛，两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，两掌心着力面两旁，两拇指沿两耳，从前额发际往下拉摩至下巴，手不离面返回上推(印堂)至发际，来回摩擦为一下，共50下。

明朝养生学家冷谦之所以长寿过百就是因为其注重养生，所著《修龄要旨》一书，提出“十六宜”，第一就是“发宜常梳”。明代学者焦竑也曾提出：“冬至子夜时，梳头二百次，以赞阳气，经岁五脏流通，为“神仙梳头法”。“以上史实不得不让人惊叹，原来头对一个人的健康和美丽有如此重要的影响。

现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑出血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

正确的梳头方法是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复梳头数十次或数百次后，再把头发整理，梳至平整光滑为止。所用梳子宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。

梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两侧向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。

学会梳头不仅对女性的气血有益，用手掌摩面还可以预防面部皱纹，抗衰老，对神经麻痹、牙龈炎和其他口腔疾患也有很好的预防和治疗的效果。