近年来，随着快节奏生活的到来，人们都竞相奔波于各地，来自于家庭的压力，生活的压力，亦或者工作的压力压得人们喘不过气来，在如此环境中，因为种种原因，人们的身体状况每况愈下，更年期越来越早发生在年轻人的身体上，很多女性深受其折磨，轻则忍忍就过去了，重者家庭分崩离析甚至危及生命。

如何预防更年期成为了人们所急于知道的问题，常见的调理方法有以下几点：

雌激素替代疗法

雌激素替代疗法是一种医学疗法，它是通过向人体内注射雌激素或者食用雌激素药物来达到缓解更年期的目的，但是此种方法副作用较大，适用于病情严重者，谨慎选择，在医生指导下使用。

2.精神心理疗法、

通过放松自己的心情来达到缓解更年期的目的。更年期烦躁易怒，通过如广场舞，太极拳，瑜伽或者旅游来达到放松自己心情的目的，进而缓解更年期。

3.中医疗法

中医疗法，是一种相对比较安全的治疗方法，但是见效慢，需要坚持长期食用，是药三分毒，在医生指导下使用。

4.食疗

通过日常饮食来达到缓解更年期症状的目的，多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜，如苹果，香蕉等。

常吃蜂蜜，如寻幽蜜，其中含有大部分人体所需的微量元素，对人体缓解更年期症状有很大的益处。更有一些女性喊道“不给我买寻幽蜜，等老娘熬过了这段时间，给你带绿帽子。”当然这只是一句玩笑话。那么，寻幽蜜到底是什么呢？它的作用又有哪些？为什么这么受到更年期女性青睐？

寻幽蜜，是由天然蜂蜜，采集月见草，益母草，枸杞，五味子等多种中草药花蜜酿制而成，纯天然无添加，它能促进卵巢内雌激素的正常分泌，补充天然雌激素，保养卵巢，能够调节人体的内分泌水平，具有双向调节平衡雌激素的作用，从而有效的预防更年期。应长期坚持食用。

做好以上几点，相信你可以轻松的度过更年期，再也不用为更年所带来的病症所困扰。