“我终于摆脱了一吃早餐就胃疼的毛病。”

前几天，看到朋友发了这么一条朋友圈，

我认真恭喜了她一番，还不忘挖苦她知道胃犯毛病的厉害了吧！！！

现在的年轻人，伤胃虐胃的事可真没少做，真正等犯病了往往也无从下手，不知道如何把胃好好养起来。今天就给大家梳理梳理，你的哪些习惯伤害了胃。

1.“废寝忘食”：

“我好像又忘记吃晚饭了”，自从小编毕业工作以来，我也常常干这事，忙着工作而“废寝忘食”，有一次胃疼得难受，意识到了问题，从此好好养着胃宝贝。

我们要知道，胃其实是有一个严格的“时间表”的，胃需要在一天的一定时间范围内分泌胃液，用于消化食物，如果产生的胃酸和胃蛋白酶没有得到中和，就会对胃黏膜产生侵蚀，造成胃受伤，长期以往，对它的伤害程度可想而知。

2.不吃早餐：

这个和“废寝忘食”不同，不是忘记了，常常是有意识但不重视，就不吃了。尤其是现在的学生党，睡到上课前十五分钟，不吃早餐也没关系。同样的，夜晚消化系统也在工作着，到了早晨也会分泌胃酸、消化酶等，没有东西去中和，就会损伤胃黏膜，长期会有什么样的危害，相信不少人有感受过。

除此之外，不吃早餐对大脑、肝脏都有影响，要重视啊！！

3.吃饭一心几用：

现在许多上班族、学生都有这个毛病：为了赶地铁、为了多睡会觉、吃饭配剧效果好，一边吃饭一边干着其他事。其实，这对肠胃的健康是极其不利的，不利于消化和吸收食物，还可能因此导致胃炎、胃下垂。

4.吸烟酗酒：

适当的喝酒在生活中影响不大，据说每天喝少量的红酒还有助于身心健康。但如果到了餐餐无酒不欢，“酗”的程度，则对肝脏、胃黏膜的伤害就大了，容易使胃黏膜发生溃烂、炎症或出血。

烟里边含有尼古丁，这个物质会干扰胃的功能，同时也容易使胆汁反流，对胃黏膜也是伤害严重啊。

胃，咱们的肚子，如果不好好守护造成损伤，说不定对食物会产生抗拒，那面对满汉全席、街边小吃、网红店、各种美食你该怎么办呐。所以，小编劝诫大家，一日三餐记得按时、有规律地吃，保证营养均衡，减少刺激性食物的摄入，祝你有个好胃。