女性进入更年期后，会发生一系列变化，出现各种症状，比如潮热出汗、失眠多梦、绝经、心悸烦闷等症状，这些症状或多或少都会给更年期女性带来一系列烦恼，长期下去，影响女性的身心健康。
由于体内的卵巢功能开始衰退，雌激素水平开始明显下降，衰老迹象明显出现，同时也会有很多疾病会找上门来，很多女性为了延迟更年期的到来，会选择激素替代法治疗，但是并不建议更年期女性这样做，这种有可能有致癌的风险，因此建议更年期女性食疗为主。
1.蜂蜜
蜂蜜对于女性来说，是滋养卵巢，美容护肤的好东西，女性应该多喝蜂蜜水，还有助于缓解更年期失眠的症状，建议更年期女性多吃蜂蜜，寻幽 蜜能够预防更年期女性一些症状，女性应该多食用为好。
2.红薯叶
红薯大家都见过，红薯叶估计见过的人比较少，农村常见的比较多点，大家都知道红薯的营养价值高，其实红薯叶也有很大的营养价值，而且对于更年期女性来说，应该多吃一些绿叶菜，对身体好，红薯叶有助于提高更年期女性的免疫力，促进新陈代谢、延缓衰老等作用。
3.黄豆
黄豆中含有异黄酮，是天然的雌激素，更年期女性要是想补充体内的雌激素的话，应该多吃一些豆制品，比如豆浆、豆腐等，这些都能够补充女性所需的雌激素。
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