中医认为，气血是维持人体生命活动的基础。当一个人气血旺盛时，身体才会健康，疾病不来扰。对于女人来说，气血足尤为重要，除了能帮助维持健康的体魄外，还能让女人容颜美丽，肌肤光滑有弹性，有助于延缓衰老。作为女人，要想身体健康，容颜靓丽，就应该让气血充足。

然而，生活中有很多女人因为忙于工作，身心压力大，加之平时饮食不健康、作息不规律，导致身体气血严重不足，引起疾病缠身，面部黯淡无光，长斑长痘，加快了衰老速度。

当女人气血不足时，别慌，这3种汤换着喝，气血“双补”，让容颜更美丽。

一、当归红枣排骨汤

材料：排骨1根，当归50克，红枣1把，枸杞适量。

做法：将排骨洗净血水放入沸水中约一分钟左右，捞出备用。姜切片，葱切段，连同排骨一起放入砂锅中，一次性加足水（最好是温水，可防止排骨肉变硬），大火烧开水后，加入枸杞、红枣、当归，水沸之后，开小火，炖至排骨酥烂（1.5-2小时），放入盐、鸡精调味即可。

当归味甘而重，故专能补血，为“补血第一药”。故女人经常喝当归红枣排骨汤，能够很好地滋阴润燥、补血养颜，通调气血，可以收到较好的养颜护肤效果。

二、银耳红枣汤

材料：银耳15克，大枣10枚，枸杞30颗，冰糖30克。

做法：把所有的材料放入砂锅，加适量清水，大火煮开水，再开小火慢炖20分钟，即可关火，但还应该让它再焖5-10分钟，方可食用。

银耳素有“穷人的燕窝”之称，与枸杞、大枣熬煮成汤，不仅美味，而且女人经常喝，可以让脸色白里透红，体态更加轻盈，更显年轻漂亮。

三、四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍各15 克，排骨、盐适量

做法：将排骨放入沸水中飞水后捞出，再将白芍、川穹、熟地、当归洗净备用。取砂锅洗净，倒入适量的清水，再将所有食材放入其中，大火煮开后，再开小火炖1个小时左右，放入适量的盐即可食用。

四物汤具有“妇科养血第一方”的称号，女人经常喝四物汤，有助于气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻漂亮。

总之，气血两虚的女人，多喝以上这3种汤，气血源源不断涌出来，更显年轻漂亮。

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