雌性激素，是女性的一种重要激素，我们通常也可以称它为女性激素，雌激素关系着女人的美丽和健康，雌激素水平正常，女人就年轻漂亮，皮肤充满光泽，脸上不会长斑长痘，充满女性魅力，女人味十足，若雌激素水平偏低，那么女性就会容易呈现衰老的状态，雌激素是哪里来的呢？雌激素主要是由卵巢分泌出来的，若女人体内的雌激素偏低，就说明卵巢的健康出现了问题，比如卵巢有囊肿，卵巢早衰等等，卵巢出现问题，进而也会引起女人月经失调、各种妇科炎症。因此雌激素对于女人来说非常重要。那么女们如何得知自己的体内雌激素水平是否偏低呢？下面小编就来详细介绍下，当雌激素水平偏低时，女人会出现的一些表现。

女人雌性激素偏低，身体会有这5个“表现”，细心观察不难发现！

1、出现更年期才有的现象，比如潮热出汗、常失眠、情绪不稳定

女性若出现潮热出汗、常失眠、情绪不稳定等更年期的状态，说明卵巢功能衰退了，体内的雌激素水平降低了，导致女人体内的血管的舒张、收缩功能失调，从而引起潮热出汗或盗汗，还伴随着失眠、情绪不稳定。是在告诉你，要好好调理卵巢了。

2、皮肤越来越黯淡

雌激素是女性的美容“加油站”，若雌激素偏低，皮肤就会出现干燥、暗淡无光泽、晦暗，或者暗黄，皱纹斑点就会更加明显，尤其是眼周围。

3、皮肤特别干燥

雌性激素让女性皮下脂肪丰腴，皮肤有弹性，若雌激素偏低，那么皮肤的脂肪含量相对减少，皮脂分泌也会减少，不能滋养皮肤，因此皮肤就会出现干燥，甚至发痒。

4、腰酸背痛

女人绝经后，容易患骨质疏松，其实这也跟女性的雌激素水平有很大的关系，当雌激素水平降低时，就会加剧骨头里的钙流失，所以易患骨质疏松的疾病，骨骼会变得很脆。这些都说明雌激素跟骨头之间的关系，若未到更年期的女人，就出现腰酸腿痛，就说明体内的雌激素水平失调了。

5、月经失调

卵巢分泌雌激素，刺激子宫内膜出现周期性的生长与脱落，而形成月经，所以若女性体内的雌激素水平偏低，那么女性的月经就会出现失调，比如月经量少、闭经、突然停经等，还会导致夫妻生活困难。

女人若雌激素偏低，很有可能会出现以上这5大表现，你若仔细观察，不难发现。那么雌激素偏低的女性在生活中如何自我调理呢？下面小编介绍3种食疗的调理方法，以供大家参考。

1、南瓜

南瓜中含有大量的维生素E，可以起到保养卵巢，调节雌性激素分泌的效果。据研究报告，维生素E可以有效地预防卵巢癌。

2、鸡蛋

鸡蛋营养丰富，也是人们最常吃的食材之一，鸡蛋中含有胆固醇，是人体合成雌性激素的最好的原料，因此雌激素低下的女人，每天都可以吃一到二个鸡蛋，即能补充营养，又可以调节体内的激素水平。

3、大豆跟豆制品

豆类植物中，有丰富的大豆异黄酮，也叫植物雌激素，可以帮助女性补充雌性激素，因此雌激素偏低的女人，每天都可以喝一杯豆浆或者吃一份豆制品。还能保养卵巢，延缓衰老！

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