对于女人来说，一旦过了35岁，身体的各项技能就已经开始走下坡路了。身体表现为雌激素分泌不足、卵巢功能下降、月经不调甚至是绝经的出现。这个时期被专家们称作为“更年期”，而想要健康的度过这个时期，就一定要注意对于卵巢的保养。女人过了35岁，5种食物最好天天吃，保养卵巢，防绝经！

百合，百合其实最开始是一种供人观赏的花朵，纯白无瑕，深受很多文人墨客的喜爱。但是近年来把百合入药入食疗的人越来越多了。百合的营养价值是非常高的，比如百合富含多种矿物质，以及大量的维生素。矿物质能为人体提供热量，使我们不容易疲劳，而维生素则会抗衰老，调理体内的雌激素平衡，帮助我们更好的保养卵巢。

黑芝麻，黑芝麻中含量最多的物质是维生素E。这种元素最大的功效就是美容养颜，我们经常能在各种各样的护肤品中看到这样的物质存在。专家表示，维生素E是一种非常好的抗氧化剂，除了能护肤美颜，还能帮助女性朋友增强生育能力，滋润卵巢。经常吃点黑芝麻，到了45都不用担心绝经的出现。

刺梨，很多人甚至没有听说过这个食物，它其实是一种水果。比较少见，也比较难买，但是超市里面的刺梨汁却很多，功效是一样的，建议大家可以多喝点刺梨汁。这种水果的功效有延缓衰老、防止癌细胞生成、抗击病毒侵入体内、抗辐射的作用。对女人来说非常好。

豆制品，我们都知道，之所以豆制品能延缓女人的衰老，是因为其含有的大豆异黄酮，这种物质可以让女人体内的雌激素回到正常的水平。简单点来说，就是能帮帮助我们调节内分泌，延缓衰老，保养卵巢。生活中可以多吃豆腐、豆奶、大豆等食物，内含的大豆异黄酮都非常丰富。

葛根粉，有专家称葛根粉为“千年人参”，意喻葛根粉有着跟人参相似的功效，其中的植物异黄酮，更是非常重要的养生元素。研究发现，每天习惯喝一杯葛根泡水的女性，相比较没喝的女人来说，绝经年龄推迟了超过10年。因此想要滋养卵巢，延缓绝经期，建议平时多喝点葛根粉泡水。