养胃健脾是中医的理论。中医说：肾乃先天之本，脾胃乃后天之本。也就是说，肾气充盈是娘胎里就注定的，而脾胃功能则是决定一生健康的基础。只是，中医讲的肾并不只是我们身上那两个腰子，而是包括免疫系统、生殖系统、泌尿系统等人体重要功能的一个概括。也就是说，中医如果告诉你肾虚，你就应该考虑到这不是每天两串烤大腰子能解决得了事。而脾胃也不仅仅只有人体的脾脏和胃，还包括消化、吸收和运化。
1、保持好心情
思虑过重对脾胃有伤害，因为脾胃也是有感情的，平时也会有感觉，如果心情抑郁和低落的时候容易茶饭不思，心情放松就会胃口大开。很多胃病患者中，都有各类的情绪问题，因此情绪调节在一定程度上对脾胃有直接的影响。
2、五谷为养
养脾胃饮食是很重要的一环，最养脾胃的食物莫过于五谷了，水果、蔬菜和肉类等都是辅助的滋补作用。所以平时多吃五谷杂粮，也要让饮食多样化。
3、适当运动
持续的有规律的进行运动锻炼不仅能舒展筋骨，强健体魄，内在的脾胃也得到了锻炼，同时提高身体的免疫功能。
4、锻炼肌肉
中医说脾主肌肉，通过四肢肌肉的锻炼让脾胃更加健康。尤其是小腿上的脾经，通过刺激达到养脾胃的目的，多动动脚趾，也可以养脾胃。
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