女性出现月经不调的原因有很多，其中包括：雌性激素分泌紊乱、子宫受寒、细菌感染等。女性月经出血量过多会导致气血体弱、手脚冰凉，女性月经出血量少则会导致毒素、污血淤积于子宫内部，从而导致一系列妇科炎症的发生。女人月经量少要怎么调理呢？晚餐多吃这几种食物，补充天然雌性激素，还可以活血化瘀，预防提前闭经。

1、黄豆：黄豆中含有大量的大豆异黄酮，这种物质作用于人体，与雌性激素十分相近，可谓说是天然的雌性激素，并且大部分豆制品中都含有克数不等的异黄酮类物质，其中豆浆、豆腐最为显著。月经量少的女人晚饭多吃豆腐、豆浆，不仅可以瘦身减脂，还能补充身体所缺的雌性激素，子宫更好的排出月经，预防月经不调等现象发生。

2、玫瑰：玫瑰性温，不仅可以养血补血，还可以使女性肌肤更加红润靓丽。女人在晚饭后用玫瑰泡水喝，不仅可以补足女性气血，坚持下去皮肤也会有明显变化。玫瑰可以调节女人体内激素，促进雌性激素的分泌，所以月经量少的女人常用玫瑰泡水喝，还能缓解月经量少的现象，使子宫更好的排出污血，对于养护女性子宫有很大的帮助。

3、木瓜：木瓜中含有丰富的隐黄素，这种物质作用于人体，可以促进女性分泌雌性激素，多吃木瓜可以起到降解血管内部分油脂、软化血管的作用。并且，多吃木瓜还可以美白肌肤，木瓜中丰富的蛋白质可以促进血红蛋白分泌血液，从而起到活血补血的效果。

4、红薯：红薯中不仅含有大量的植物纤维，还含有部分植物激素，这些激素作用于人体，不仅可以代替雌性激素充分滋养子宫，还可以起到平衡人体内分泌的作用，所以月经不调的女人多吃红薯，可以缓解月经量少的现象。女人多吃红薯，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘等现象发生。

以上4种食物，月经量少的女人经常吃，不仅可以缓解月经不调等现象，还可以对身体起到不同程度的好处，如：美白皮肤、预防便秘、补充蛋白质、温养子宫等。所以女人常吃以上4种食物，对于健康养生也有一定的帮助。除此之外，你还知道哪些食物可以缓解女性月经量少的现象吗？