随着现在的生活节奏加快，有很多不良的生活习惯与饮食习惯会伤害的人体的肝脏，而肝脏是我们人体最重要的排毒与解毒器官，所以在平时日常中我们要注意保护好自己的肝脏，以免使我们的身体健康受到影响。肝脏它没有痛觉神经，若肝脏不好不会那么容易被人察觉。但是，若肝脏不好的人晚上睡觉的时候会有4个现象，只要细心就能发现。下面给大家介绍一下这4个表现，希望你一个也没有。

1、睡觉时多梦，磨牙

有的人晚上睡觉时会出现多梦，磨牙的情况。而肝火过于旺盛，身体产生热毒，时间长了这就会让人体内热毒堆积过多就会使人晚上睡觉的时候出现了多梦，磨牙的情况。这些现象不仅会影响到人的睡眠，而且还体现到了是肝脏出了问题。

2、失眠，难以入睡

一般身体好的人，躺下去，没用多久的时间就能睡着了，而有的人就会出现失眠的情况，总是难以入睡，这可能是因为肝功能不好所导致的肝气郁结，气血亏虚导致睡眠不好。

3、晚上睡觉时小腿抽筋

肝主筋，当肝脏不好的人，体内的毒素就会无法正常排出，当体内的毒素聚积的比较多时就会使身体的各个部位出现问题，特别是小腿部位会出现抽筋的现象，当然小腿抽筋也有一个可能性就是缺钙，以现象的生活饮食若出现缺钙的现象应该是比较少的。

4、晚上凌晨一点左右容易醒来

晚上凌晨一点左右是肝排毒的最佳时间段，若经常在这个时间段醒来，会影响到肝脏的排毒，导致气血运作异常，从而会使肝功能下降，导致肝脏不好。

肝脏不好的人会有以上的4个表现，只要细心就能发现，你若没有，恭喜，你的肝脏还很健康！在日常生活中我们可以多吃以下的几种食物来保护我们的肝脏。

1、绿豆

绿豆熬汤喝是一款消暑、解暑的好食物，相信大家都知道，其实绿豆不仅能够消暑、解暑，它还有一个功效就是能够清热解毒，能够帮助肝脏排毒，所以人们平时可以常喝点绿豆汤哦！

2、枸杞

枸杞的药用价值是非常高的，具有很好的滋补功效，是养肝补肾的好食材，人们可以每天用几颗枸杞泡开水不仅能养肝护肝，还具有补肾、补血、明目、抗衰老的作用。

3、草莓

草莓的味道酸甜可口，相信有很多人会喜欢吃吧，特别是女性们。草莓的维生素含量比较高，它是一个很好的去肝火的佳品，常吃草莓具有养肝护肝的功效。