肾是我们人之根本，在中医里，肾为五脏之根，是先天之本，这是与生俱来的一种物质，这种物质，中医里也叫它为“精”，我们在生活中，又给它多加了一个字，也是能看得见的东西，叫“髓”，因此连起来可以称为“精髓”，一般来说，我们都会把最好的物质称为“精髓”，对吗？那这个精髓在哪里呢？在骨头里，濡养人体的骨头。先天之精是父母给的，而后天之精都是从吃进去的水谷里所得，先天之精跟后天之精合起来，就形成了人体身上的精微，这个精就是肾，肾能生精去养骨，因此在中医里有句话叫：“肾主骨生髓”。

肾除了藏精，还主人体的生长发育，主生殖，主水。在现代医学里，肾是帮助人体排毒、排废物的器官，肾或不好，那么这些身体的毒素排不出去，就会影响整个人的细胞代谢，因此在日常生活中，我们一定要好好保养肾。尤其是在饮食上，一些对肾不好的食物最好少吃，多吃一些有保养肾脏的食物。下面小编就来具体介绍下。

肾不好的人，3类食物少吃，多吃这5物，帮你养肾护肾，更健康！

这3类食物要少吃！

1、含盐分高的食物

大家都知道，肾最怕什么呢？咸，对，也就是钠盐，若摄入过多，就会导致身体中的水不容易排出体外，钠进入肾中，加重肾的负担，尤其是肾不好的人，会加重肾病。所以这类食物最好少吃，比如腊肉、腌制的食物，还有一些腌制的干果，吃起来可能不咸，但是里面的含钠量却很高。

2、含嘌呤高的食物

嘌呤会导致人体内的尿酸升高，从而加重肾脏的代谢负担，哪些食物含有高嘌呤呢？比如浓肉汤、鸡汤、鱼汤、老火靓汤，动物内脏、菠菜、菜花、海鲜、啤酒等。

3、高植物蛋白的食物

肾不好的，最好摄入优质的动物蛋白，少吃植物蛋白含量高的食物，植物的蛋白被人体吸引利用得少，而废物较多，而蛋白质主要是由肾脏来排泄，所以多吃植物蛋白，会加重肾脏的负担。比如大豆和豆制品，椰子汁，银耳等。

肾不好的人，想要保养好肾，以上这三类食物最好少吃，多吃以下这5物，帮你养肾更护肾！

1、多吃淮山

淮山富含18种氨基酸和10多种微量元素，及丰富的矿物质，李时珍的《本草纲目》中，就明确的指出淮山有健脾补肾的功效，帮助人体补充各种营养，因此肾不好的人，可以多吃淮山。

2、多喝枸杞茶

枸杞有养肝明目、补肾益精、延缓衰老的作用，肾不好的人，可以常把枸杞直接嚼服，也可以用它来泡茶喝，或者煲汤时常放一些。

3、多吃桑葚

桑葚，在2000多年前就被当成是皇室供品，因为其生长的环境，无任何污染，所以也补称为是“民间的圣果”，含丰富的营养、维生素及花青素等成分，可以帮助人体提高自身的免疫能力，滋阴补血、补肝益肾，乌发明目，还有美容养颜，延缓衰老的功效。

4、多吃黑芝麻

黑芝麻能帮助人体补肝肾、润五脏、填脑髓，有非常好的补益价值，黑色入肾经，帮助人体保养肾脏。人们常用黑米黑豆黑芝麻三种一起磨粉，组成“三黑粉”，一起调理身体，保养肾脏，乌发。

5、多吃黄芪鲫鱼汤

把黄芪跟鲫鱼一起泡汤，可以起到益气补肾、利尿消肿的作用，鲫鱼含丰富的优质蛋白，很容易被人体消化吸收，有补虚利水、补肾气的作用，而黄芪对治疗因肾病而引起的水肿、蛋白尿，有很好的效果，可以增强体质、缓解身体疲劳等，肾不好的人，可以经常食用此汤。

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