方便面：这是很多人戒不掉的一种食物，特别是在宵夜的时间，方便面就是很好的宵夜了，但是吃宵夜本来就容易发胖，还是吃方便面，那就更加糟糕了。吃方便面很容易发胖，因为热量高，但是如果吃一些非油炸的，还有不要下搭配的调料包，就不会那么严重了。
薯片：看电视煲剧的时候喜欢啃着薯片，一片又一片，不知不觉干掉一包零食？薯类的热量是飚高的，油脂含量显然不低。一包常规的薯片热量是500多卡，相当于2碗白饭了。一包薯片吃完你不会觉得饱，然而却能轻易击垮你的减肥大业！
罐装果汁：水果中很多水果都有减肥的作用，水果减肥的宝宝也常常会用罐装果汁减肥，可以是可以，但最好是自己榨，罐装的果汁也是发胖食物之一！
烧烤：要要保持好身体的话，最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。由于这些食品最能扼杀你身体，猪肋骨和牛肋骨是最应该警觉的肉类，由于含有的脂肪量最高。
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