笋干中含有大量的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，促进粪便的排除，对便秘等症状也有一定的缓解治疗效果。笋干烧肉，特别受欢迎，笋干吸收了肉汁的香味，特别有味道，也是正是如此，它才那么好吃。
在进食高糖高脂肪食物前，喝一杯青汁，有助于防止多余的脂肪堆积，预防肥胖的作用哦。青汁，中文名称就是“绿汁”，主要原料是大麦嫩叶，有助于消除疲劳，减肥瘦身，养颜美容的效果哦
苦荞是常见的一种粮食作物，有“五谷之王”的美誉，具有清热解毒、防止消化不良的效果。苦荞是可以当饭的食物，营养价值相当的高，民间又称其为“净肠草”有通便排毒的效果
黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质，营养丰富，口感也非常的好，秋冬干燥，吃点黑芝麻防燥又润肤，黑芝麻有维生素e是抗氧化最好的物质，不仅能够对人体机能产生良好的促进作用，同时还能够让男女身体更好哦
山楂是一种可食用植物，质硬，果肉薄，味微酸涩，有助于效果减肥哦，很多肥胖人最喜爱的食物之一了。山楂干处理消食化积外，还有活血化瘀的功效。山楂中含有的山萜类、黄酮类成分，能起到扩张血管的作用，降压效果显著。
荷叶可以帮助通便利尿，还能有减肥的效果哦，排出体内多余油脂，让你随时随地都瘦瘦美美哒。冬瓜清热解毒，并且美容减脂的效果非常好，可以帮你解决长期的便秘，让你的大肚腩慢慢的消失哦
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