气血的重要性对于女性适当调节气血是非常重要的。很多人都说女人用水做。水实际上是血。一个血液充足的女人会变得红润有光泽，她会精力充沛。可一旦血液不足，就会导致月经不调，怀孕等。如果血液循环不顺畅，那么黑色素沉积，面部污渍会严重影响我们的正常生活，而且会出现一系列疾病，如月经失调，乳腺增生，会让人感觉精神恍惚、不舒服，还会让人看起来十分憔悴。那么气血不足如何调理呢？今天就来给大家分享5种可以调理气血的食物。
动物肝脏
动物肝脏中含有补血的作用，而且做法多样，但是动物肝脏不可以多吃，经常吃会堆积过多的铁元素，增加肾脏的负担。
乌鸡
大家都知道，乌鸡汤有很高的营养成分，对于补气养血有很好的效果，还可以延缓衰老、治疗产后虚弱，所以产妇喝一些乌鸡汤对身体有很大的好处。
海藻
海藻是一种很好的海洋食物，具有大量的维生素和微量元素，可以很好地促进人体对铁的吸收，具有很好的补血功效，经常吃海藻还可以避免紫外线对身体的辐射。
阿胶
阿胶众所周知，阿胶是一种优秀的血液和美容产品。在日常生活中，女性多吃阿胶，不仅可以补血，使血液充足，整个人看起来会更有气质。
当归
中医认为，当归具有促进血液循环和滋养血液的作用。适合月经不调，贫血和痛经的女性。每天正确吃当归可以帮助缓解月经不适。
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