月经是女人进入青春期的一种现象，月经代表着女性的成长过程。月经也是女性一生很长时光的生理现象，伴随每个正常女性度过。说到月经，实在让人长叹一口气，明明是女性的一种天生生理现象，可是由于它后天的失调，女性却又要饱受月经带来的疼痛或者其它摧残，可见，月经也给女人带来了太多的问题和烦恼。但是它要是每个月不按时来，又开始担心了，因此，女性朋友就是在想它来却又不想它来之间纠结着。

当然，只要月经有着正常的规律，就没必要过于担心。然而不少人在来月经期间会有痛经、月经量少、月经失调等症状，所以我们更应该要注意饮食方面的问题。尤其是月经刚走的几天，是女性排毒的最佳时候，在这里小编给大家推荐几样平常很常见的食材，月经刚走的几天老吃，会让你的子宫越来越健康的。

1、枸杞

枸杞全身都是宝，对女性好处多多。经期可以说是女性最重要的一个时间段，身体很可能会受到一些疾病的影响都是会在这个时间里面的，所以我们要格外重视起来。月经后吃枸杞补血效果最好，它可以美容又有补血作用的食物。因为月经失血，尤其是月经过多者，可以多吃些枸杞，泡水、煮汤的方式都可以。

3、阿胶

阿胶的功效与作用有很多，相信不少女性朋友都是知道的，也常常吃阿胶。但是阿胶对于月经刚走的女性来说再合适不过了，吃阿胶对女人身体好，增强体质，延缓衰老，还能补血养血，美容养颜等功效。阿胶能补血而滋润皮肤，是因为它提高人体红细胞及血红蛋白的含量，对女性的皮肤尤其重要。

4、桂圆

桂圆不但美味可口，而且富含维生素和磷质，有益气补血的作用，对女人可是补血的圣品。女人生理期的出血而快速消耗体力，铁质快速流失，所以在月经刚走，桂圆起到了很好的补钙作用。月经期被中医认为是血虚的时期，而桂圆就有生血的作用。

5、南瓜

南瓜属于粗粮，不少女性喜欢吃，蒸煮的方式都可以。经期或是月经走后吃南瓜的效果更是翻倍。常吃南瓜可以保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。南瓜内含有维生素和果胶，能起到解毒作用。

6、红枣

红枣本身就是补血的食物，红枣是我们生活中再熟悉不过的食材了。据表明，红枣煮汤或者煲粥比生吃的更好。 如果女性贫血，红枣则有很好的辅助作用。红枣能提高人体免疫力，它含有多种氨基酸等丰富的营养成分。因此，月经过后吃红枣补血的功能大大提升。

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