青春美丽不老的容颜，人人都喜爱，但是时间无情，像一把“杀猪刀”，再美的容颜也经不住岁月的摧残，陆星儿曾经说过：“女人怕老，这是一种普通的心理，头上每添一丝白发，脸上多一条皱纹，都会让女人多增长一分忧虑。”的确，这世上就没有不怕老的女人。面对衰老，我们能做的，只有延它的脚步。那么具体如何做呢？今天小编就来介绍一些日常保养的小方法，一起来学习一下吧！

女性不想老太快，睡前常做这4件事，帮你促进血液循环，延缓衰老！1、睡前3小时，散散步女人每天吃过晚饭后，可以去散散步，听一听优美的音乐，帮助放松心情，适量的运动，可以促进女性体内的血液循环，促进皮肤新陈代谢，保障入睡后，皮肤能得到新鲜的血液滋养。有助于睡眠，预防衰老。

2、睡前按摩头皮、刺激头部穴位头部的穴位非常多，平时按摩头皮，可以提高大脑皮质的工作效率，增强生命力，大脑是人体的主宰，大脑好，身体更健康，女性在睡前，可以用梳子梳头，刺激头皮上的毛细血管，可以促进血液循环，给头皮更多的营养和氧气，有利于头发的生长，预防白发和脱发，还能起到抗衰老、延年益寿的功效。有失眠的女性，睡前按摩头皮，还有助眠的功效，睡眠好了，女性更漂亮。

3、睡前泡脚、按涌泉穴脚底有人体各器官的反射区，也被称为“第二心脏”，睡前用温水泡泡脚，按按各大穴位，起到很好的养生保健作用，按摩脚底算起来已有几千年历史了，5000年前，称之为“观趾法”。《黄帝内经》的足心篇早就有对足疗的有论述。睡前多按摩脚底，可以刺激各大反射区，加速血液循环，加速排毒排废物。尤其是按涌泉穴，可以起到补肾益精的作用，肾有多好，人就有多年轻，相信这句话，爱美的你，一定听说过。

4、睡前喝一小杯牛奶牛奶含有丰富的蛋白质、维生素，尤其含有较多的维生素B族，可以滋润肌肤，命令皮肤光滑、柔软白嫩，减少掉发、有乌发的作用，牛奶中的乳清对面部的皱纹也有消除的作用，因此女性睡前喝一杯牛奶，可以起到美容护肤的作用，还能帮助女性助睡眠，俗话说得好，好皮肤都是睡出来的，若女性经常睡不好，不仅会让气色不好，还容易导致内分泌失调，让脸色腊黄。

女性不想老太快，睡觉前，常做以上这4件事，帮你促进血液循环，美容养颜，延缓衰老！不妨试试吧！（以上图片均来自网络）