男人的青春期比女性要长十几年，民间有一句俗话形容得很好，但是又会让女人锥心，这句话是这样说的：“女人三十烂渣渣，男人四十一枝花。”这也说明男人40岁，还正处在黄金的年龄，在《素问》里，男性的生长发育都跟“八”有关，男人二八肾气盛，能有子，五八肾气衰，六八衰竭于上，面焦、发白。这些都是描述了男性在二八，也就是16岁的时候，就可以发育好，能有生孩子，五八，40岁的时候，肾气才开始衰弱，六八，48岁的时候开始衰老，身体的各个机能就开始下降，身体明显出现很大的变化，代谢功能迟缓、胃的消化能力也会缓慢，身体的免疫能力下降，这个时候疾病也更容易找上门，按照目前人的平均寿命在，48到55岁是男性的中年期，更应该要好好保养，才能延年益寿，少生病，为老年打下坚实的健康基础，因此我们也可以称这段时期为“危险期”，那么如何平衡过度这个特殊时期呢？

男人48到55岁是“危险期”，想平稳度过，晚上谨记“3不”！

1、晚上，不酗酒

男人过了48岁，肝肾的排泄功能就会减弱，肝是人体的解毒器官，经过几十年的劳作，肯定多少有所损害，尤其是男性朋友大多数都有饮酒的习惯，我们的传统文化就是无酒不成席，应酬一多，喝酒少不了，酒精对肝脏的损伤最大，有研究发现，人若喝醉一次酒，相当于得了一次急性肝炎，每天喝酒超过100克，20年就能变成肝硬化，由此可见，酒对于肝脏来说，的确不是好东西，所以男人过了48岁以后，千万不要酗酒，尤其是晚上，会加重肝的解毒负担。还会导致血压的增高，引起心肌梗塞。

2、晚上，不熬夜

养肝就是养命，熬夜晚睡对身体损害非常严重，肝是晚上工作的，需要在熟睡中进行，若长期熬夜，就会导致肝的气机疏泄不及，肝火旺盛，肝血不足，肝肾同源，损肝就是损肾。男人过了48岁以后，身体各器官都大不如从前，此时还熬夜，更是雪上加霜，对身体及为不利。

3、晚上，不吃宵夜

吃宵夜是一个很不好的习惯，身体各器官白天在工作，到了晚上，也需要休息，恢复功能，若晚上吃宵夜就会加重肠胃的负担，导致消化不良，这时候大脑就会命令肝排出更多的胆汁来帮助消化，加重肝的负担，吃宵夜还容易肥胖，导致脂肪肝，肥胖可以引发多种疾病，比如冠心病、高血压、糖尿病等心血管疾病，还会增加恶性肿瘤的机率。

以上这3个好习惯，你有吗？

（以上图片均来睡网络）