“佛系”养生怎么能离开菊花，菊花泡茶也越来越成为大家生活习惯。这是因为菊花具有清肝明目、养血美颜、预防心脑血管疾病的功效。

但是不少人只知道泡菊花，但是却不知道菊花当中的种类区别和饮食禁忌。今天就来聊聊“菊花”这个话题，告诉大家菊花冲泡技巧。

一、菊花种类不同，功效不同

1. 头胀眼红用白菊

白菊具有醒脑提神、清肝火、明目的功效。如果人体上出现头脑发沉、发胀、头晕、眼红等情况，就可选用白菊进行治疗。

2. 喉咙肿痛、口腔溃疡用野菊

野菊具有很好的清热解毒、消肿降火的作用。一旦人体出现口腔溃疡，又或者是咽喉肿痛、背部长脓包，在日常生活中不妨多泡一些野菊进行饮用。

3. 风热感冒用黄菊

风热感冒的表现主要有发烧、出汗、咽喉肿痛等症状。而黄菊花则具有很好的清热解毒、防治风热型感冒的作用，因此发病时不妨多冲泡饮用。

二、菊花的禁忌

1. 菊花茶变成青绿色不宜饮用

菊花冲泡过久液体就会变成青绿色，这是因为茶水氧化的结果，一旦出现这种情况就不能继续饮用。因此，在日常冲泡菊花的时候不宜放置过长时间。

2. 菊花茶不宜连续饮用

东西再好，过量食用对人体也是有危害的，菊花茶也不例外。菊花茶饮用的天数一般为2-4天即可，切勿连续饮用。

3. 上热下寒者不能饮用

上热下寒者伴有咽喉肿痛、头脑发沉等上火症状，但腹部和脚部却时常冰凉的情况。这种人群其实并不适宜冲泡菊花进行饮用，稍不注意，就很容易造成腹泻的症状出现。

菊花好处这么多，但是要怎么泡才是最养生的呢？

不妨试试以下几种方法：

1. 枸杞+菊花

枸杞和菊花可谓是养生届当中的万年CP，菊花能清肝明目，枸杞能强肾益脑。两者搭配尤其适合需要经常用眼的学生和白领一族，起到一定的缓解眼部疲劳的效果。

2. 金银花+菊花

金银花和菊花一样，都具有清热解毒的功效，两者搭配一起，对于上火较为严重的人群有较为明显的作用。

3. 山楂+菊花

对于平时爱大吃大喝的人群来说，喝菊花山楂茶就最为合适了。山楂具有化瘀消脂、促进消化的作用，而菊花清凉解热。

4. 枇杷+菊花

现在正是秋燥季节，饮用枇杷菊花茶就正好能预防秋燥。枇杷性温和，具有良好的润燥功效，是秋天滋润的必备之物，再辅以菊花，同时还能缓解咳嗽、咽干舌燥等不适症状。