胃作为人体的重要器官之一，对人体的主要作用有:（1）是暂时贮存食物的仓库；（2）对食物中的蛋白质进行初步消化；（3）胃酸有一定杀灭细菌的作用。并且在中医基础理论中，胃为气血生化之源，为人后天之本。

如今快节奏的生活，让患有胃病的人越来越多，不知不觉就被胃病“缠身”，让人苦恼不已！你知道日常生活中，你做的哪些行为，正在慢慢伤害你的胃吗？你知道，养胃的方法有哪些吗？

一、最伤胃的3种行为:

1.长期暴饮暴食

早饭来不及吃、午饭为了减肥仅吃那么一点、晚饭为了填饱一天的肚子从而暴饮暴食，甚至有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。

2.长期抽烟

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡。

3.边看边吃

边看边吃这种行为，几乎成为每个人必备的一种吃饭方式。长期边看边吃，会让你的胃很不舒服。因为消化系统是一项需要大量充足的血液的工作，如果你经常在吃饭的时候，干些别的事情来做，就会影响到胃部的正常消化功能，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂现象的出现。

二、两个简单有效的养胃方法:

1.养胃食疗法:

平时可以多吃些温热食物，它们都有养胃的效果，大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃，还有枸杞、银耳、红枣、核桃都可以在平时的时候作为零食或者作为饭菜使用比较好。

2.按摩脚趾:

脾胃虚弱的人常活动或按摩脚趾，能够促进人体内部气血通畅，每次连续按摩5分钟，一天做2～3次，长期坚持下去，胃肠的功能就会慢慢恢复。

以上就是日常最伤胃的三种行为，和两种超级实用又简单的养胃方法，赶紧学起来吧