肠胃问题已经成为困扰大多数人的健康问题，经常出现消化不良亦或者是食欲下降等小毛病。这些问题虽然都是小问题，甚至都不需要吃药看医生就可以解决，但是这恰恰说明了你的肠胃过于脆弱。如果肠胃疾病严重的话，容易引起胃炎和肠炎，所以说，肠胃不好的人，多吃这6种食物，帮助清理肠胃垃圾，健脾又养胃！

1、胡萝卜，我们都知道胡萝卜是含有大量的胡萝卜素的，进入人体后，能补肝明目，还可以健脾利胃，增强食欲。因此，胡萝卜对肠胃健康是有着促进作用，还可以增强抵抗力。

2、小米粥，小米是很好的养胃佳品，尤其用小米熬成粥，更能达到养胃的作用。小米性温，所含的维生素B1在谷类中居首位。所以，每天喝点小米粥，助消化，还可以整体提升胃的功能。

3、谷类食物，谷类食物中含有淀粉，约占70%-80%，经胃肠消化后可变成葡萄糖，是人体的主要能源。谷类食物中还含有脂肪，蛋白质，维生素，可以让自己胃肠得到保护。

4、山药营养丰富，山药中含有一定的粘蛋白，这种物质能够刺激胃黏膜，保护肠胃。山药味甘性平，蒸食的话具有养胃的作用。对于一些腹泻的老年人和消化不良的人来说，吃点山药可以有效缓解这些症状。

5、香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉具有一定的黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。研究发现，香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。

6、蜂蜜，蜂蜜对治疗便秘有很不错的疗效，蜂蜜能清热、补中、解毒、润燥止痛，服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。