自古以来，上至帝王，下至平民百姓，长命百岁都是人们最大的追求，能平平安安，无病无痛地活到寿终正寝，是最大的福气，随着社会的进步，卫生医疗水平的提高，人们的寿命也普通得到了提高，我们的平均寿命达到了79岁。超过90岁的老人也慢慢增多了，而长寿的原因，除了跟自身的遗传因素、医疗条件有关以外，也跟人们注重养生、养成良好的生活习惯等密不可分。如果我们细心观察，这些能长寿的老人，在生活上都有一些共同点，非常值得学习和借鉴。想长寿，我们不妨一起来学习一下吧！

“长寿老人”通常会有4个共同点，占一个也很不了起！

1、心态良好

中医里，“百病始于气”，不良的情绪会导致人的气机失常，肝的疏泄失职，肺气不畅，气滞血瘀，气滞了则百病丛生。从西医的角度分析，疾病跟不良的精神也有很大的关系，良的心态可以调节脑细胞的功能，改善血液循环，增强人体自身的免疫功能，能延年益寿。

2、喜欢运动

我们常看到长寿的老人都闲不住，平时绝对不会只坐在那，颐养天年，长寿的老人热运动，比如农村的长寿老人，并不会打太极、跑步，他们的“运动”更多倾向于劳作，自己动手做饭，洗衣，甚至还去干些力所能及的农活。使身体气血得到了循环，毒素能更好排出来，还能提高心脏功能，延长寿命。俗话不是说，生命就在于运动。因此长寿的老人都喜欢运动。

3、喜欢新鲜蔬菜，少肉食

肉含有丰富的蛋白质，和人体所必需的营养与各种氨基酸，更容易被人体所吸收与利用，因此也是我们人体不可缺的营养来源，但是肉要适量吃，吃多了容易伤脾胃，脾胃是人体的后天之本，气血生化源头，主运化水湿，若脾胃不好，则气血亏虚，湿气重。在中医里，“湿气是百病之源”，小病积累太久了，就容易变成大病。长寿的老人的饮食中，多新鲜蔬菜，少肉食。

4、保持良好的睡眠

长寿的老人，都不喜欢熬夜，作息非常规律，不贪睡。据国外的调查发现，成人睡眠时间每天在6.5-7.4小时之间，死亡率最低，少于4.4小时或高于9.5小时，死亡率则会翻倍增长，良好的睡眠可以帮助人体缓解压力，让五脏六腑都得到很好休息与恢复，帮助提高自身的免役力，增强活力。医学专家也表示，合理的睡眠有利于长寿。

“长寿老人”通常会有以上这4个共同点，占一个也很不了起。你占几个？

（注：图片均来自网络）