“关键的工作等到限期的前一天才开始”、“考试前一晚才开始复习”“约定的事情到了当天才会想去完成”等等情况相信大家身边不少见，大家总以为这只是单纯的“拖延症”惹的祸，其实隐藏在这种种现象的背后是更为严重的心理问题——自我设障。

成功的人生万里挑一，但是不成功的人生却是处处可以复制，自我设障就是其中一种。

自我设障是心理学上的一个概念，一般是指在做一件事之前先给自己设下一些障碍，做出对此事不成功的行为或言辞，并且已经为这件不成功的事先找好了推脱的理由。

这看上去像是对自我的一种保护，但长期以往，会让人们对自我的期望越来越低，导致对自我的认知也会越来越不准确，工作、学业、生活上的压力也就是这样产生了。

以下这些人更容易陷入自我设障，赶紧自测一下：

1. 过度消极者

过度消极者在感觉挫折或失败即将来临的时候，往往会选择放弃挣扎。他们大多觉得努力是无济于事，因此经常不尽全力，显得更为的消极和被动。

2. 对失败抱有过多的恐惧

对失败抱有的恐惧大于对成功的渴望，这是人们为什么会产生自我设障的最主要的原因。长期以往，会导致人们在失败面前，宁可选择逃避也不要成功。

3. 自我意识过高

当一个人越加在乎别人如何看自己、评价自己的时候，自我设障的情况就会更加的明显。当自尊的心难以放下，人们就会更加机动性的选择逃避。

其实相比于失败本身，更可怕的是我们因为害怕失败而放弃一次又一次的机会。

所以要离开自我设障的怪圈，不妨试试以下做法：

1. 相信自己

相信自己在处理一件事上有一定的控制感，并且相信自己通过努力会对结果造成一定的影响是对抗自我设置的最佳方法。与其害怕失败，还不如从相信自我做起。

2. 提前做好预测性措施

人们害怕失败，是承受不起失败所带来的结果，因此而逃避。但是我们在开始一件事之前不妨提前想好它最坏的结果，并想出相应的对抗措施，在一定程度上大大避免此类情况的发生。这比花更多的时间去提前想失败的借口其实要来得更好。