有很多人会说到了45到55岁的这个时期是人生的黄金期，但是这也是生命的高危险期。因为身体的各个机能都会开始慢慢衰退，而身体的各种小疾病和慢性疾病都会慢慢的崭露头角，所以说这个时期是人们疾病的爆发期。因此，不论男女，当过了45岁之后一定要注意保护好自己的身体健康。

不论男女，45到55岁是生命高危险期，你想要健康度过，请改掉这5个坏习惯！

1、改掉贪吃油炸食品的习惯

在如今的社会里各种各样的油炸食品的种类越来越多了，而有很多人都比较喜欢吃，特别是小孩子和年轻人。这里我要告诉你，无论你之前有多年轻，有多爱吃油炸食品，但当到了45岁一定要记得改掉经常食用油炸食品的习惯，因为油炸食品在经过高温油炸的时候会产生亚硝酸胺类物质，而这种物质会影响到人体的健康，严重的会致癌。

2、改掉熬夜的习惯

说到熬夜，现在有很多人都会有这个坏习惯，不管是因为加班而熬夜，还是因为要玩乐而熬夜，当到了45岁后最好改掉这个不好的的习惯，因为经常熬夜会使人的生物钟被打乱，当生物钟被打乱了，人们的免疫系统就会受到影响，当免疫系统失调了就会使肾脏受到损害，从而引发肾炎的发生。还会使人体的免疫能力下降，从而引发呼吸道疾病、消化道疾病。

3、改掉长期喝咖啡的习惯

有很多人会在晚上熬夜加班到凌晨一点多才会去睡觉，而到了第二天因为要上早班，就早早的起床去上班。这样睡眠时间是明显不够的，而在这时很多人就会选择喝咖啡来提神，而长期的喝过多的咖啡会影响身体的健康。据统计：每天喝5杯以上咖啡的人比没有喝咖啡的人患上心梗的机率要高70%，而且喝的咖啡越多者患心梗的机率就越高。

4、改掉久坐的习惯

长期久坐会影响体内的血液循环，会影响到人体的健康。男性会易患前列腺炎，而女性会长期久坐会使私处透气不佳，当长期处于潮湿就会容易使细菌滋生，从而会引发妇科炎症的发生。

5、改掉爱生气，易发脾气的习惯

经常生气的人会严重地影响到人体的健康。当人经常生气会伤害到人体的肝脏、肺部、肠胃、心脏等等身体的多个部位。据研究发现，当人生气的时候血流会比平时增加很多，能够达到1倍多。当人的血流过快就会引起心肌缺血、心慌、胸闷的情况，严重的还会引起心肌梗塞的情况。